首先我们来说说它的优缺点。方便面的缺点主要有三个:
1、含油量高,并且油脂大多为棕榈油;
2、含盐量高;
3、膳食纤维含量低。
优点主要有两个:
1、方便、快捷,可应急食用;
2、碳水化合物含量丰富,能量足够。
针对上述特点,在日常生活中如何把方便面做得更健康更美味。
1、第一碗水要倒掉
因为会有一部分油脂和食盐析出来,所以倒掉可以减少二者的摄入量。
2、加点青菜和瘦肉
因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题,使营养更均衡。
3、料包酱包要减半
放料包的时候尽量放一半即可,为了增强口感,料包的含盐量都比较高,所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。
4、面汤味美但别喝
煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但是你要知道大量的盐和油都在里面,所以把面汤都倒掉比较好。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5992)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1983)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5192)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(2325)
A:方便面这个没有什么营养的,你现在应该要加强营养,不要吃辛辣生冷刺激性的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:这种情况最好再补充一些水果和蔬菜。另外建议您最好还是改善一下这种饮食结构。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议清淡饮食,不要吃方便面,注意腹部保暖,可以应用雷贝拉唑,曲美布汀片等药物对症处理,建议完善幽门螺旋杆菌的检查综合进行治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:要多与植物人进行交流,讲一些植物人比较感兴趣的事情来刺激植物人的中枢神经,应多按摩身体肌肉,多翻身。
李冰主治医师亳州市人民医院