月经周期提前7天以上，甚至每个月来两次的，叫做月经先期，月经先期除了时间提前，总是与其他一些症状同时存在，从常见的原因来说，如果经血量多，经色较淡、经质清稀、倦怠乏力属于气虚不能固摄，如果经量或多或少，经色红此，经血质稠，心烦腹胀，属于血热妄行，血热妄行的月经先期，根据经量多少、体质还可以有虚热、实热的区别，菜肴如根据这些不同的原因有针对性的选择，就可以使食疗发挥较好的作用。

　　一般地说，月经先期者的饮食宜清淡而富含营养，宜多食新鲜的蔬菜和水果，体虚的可多食有补气益肾固下作用的食物，如乌骨鸡、海参、淡菜之类的食品，属实热的可多食有清热凉血止血作用的食物，如苦瓜、绿豆、甲鱼之类的食品，而辛辣的刺激性食物如辣椒、生姜、大蒜、胡椒、肉桂、咖啡、羊肉、狗肉、鹿肉和烟酒，应忌食，只少食不可多吃。

　　月经先期患者的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：三七粉粥、面包、油条、泡菜。

　　中餐：芥菜炒藕丝、鱼肉四物汤、生地炖乌鸡。

　　晚餐：山楂肉干、赤蚌珊瑚鱼、乌鸡养血汤。

　　星期二

　　早餐：益母草粥、咸蛋、凉拌莴苣笋。

　　中餐：鸡冠花蛋汤、藕鱼烧牛肚、萸地甲鱼煲。

　　晚餐：苦瓜益母糊、玉麦溜鱼片、生地炖乌鸡。

　　星期三

　　早餐：当归红枣粥、蛋糕、泡菜。

　　中餐：蕹菜蜂蜜汁、当归生地羊肉汤、生地炖乌鸡。

　　晚餐：马兰茅根饮、鹿鞭阿胶汤、枸杞人参鳖。

　　星期四

　　早餐：黄芪粳米汤、卤鹌鹑蛋、糖醋黄瓜。

　　中餐：荠菜烧肉、枸杞人参鳖、乌鸡养血汤。

　　晚餐：干炸肉圆、三七蒸鸡、鱼肉四物汤。

　　星期五

　　早餐：桂圆莲子粥、活血调经蛋、霉豆豉。

　　中餐：肉末烧茄子、羊肉豆腐汤、三七蒸鸡。

　　晚餐：八宝豆腐、清蒸带鱼、肉末烧茄子。

　　星期六

　　早餐：牛乳桑椹粥、面包、酱瓜。

　　中餐：粟子炒白菜、鱼肚炖白鸽、鱼肉四物汤。

　　晚餐：茜草炖猪蹄、阿胶龙眼鸡肉汤、鱼肉四物汤。

　　星期日

　　早餐：参枣糯米粥、咸煮笋、炒蛋。

　　中餐：黄芪炖乌鸡、炒素丝、八宝豆腐。

　　晚餐：木耳烧鸽肉、豆芽炒干丝、赤蚌珊瑚鱼。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）