月经周期正常，但经量稀少，一次少于50毫升的，称为月经过少。

　　月经过少的人，有的经期仅有1-2天，有的点滴即净。中医认为与血虚、血寒、肾虚、气滞血瘀和痰阻等原因有关，血虚就吃些有补血作用的食品，血寒应吃些有祛寒作用的食品，肾虚应吃些有补肾作用的食品，气滞血瘀型应吃些有化瘀、理气、通经作用的食品，如山楂肉、益母草、香附之类的烧制的药膳，如经色淡而质黏，或经中混杂黏液，形体肥胖，或平时白带多，舌苔白腻，这是痰阻型，应吃些有燥湿化痰作用的食品，以苡仁、茯苓、萝卜之类，但要心情开朗，多参加合适的文体活动，饮食既要荤素搭配、营养丰富，又要少吃生冷酸涩之品，如西瓜、绿豆、田螺、百合、蛏子、梅子、石榴、酸泡菜之类。

　　月经过少的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。

　　中餐：益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。

　　晚餐：桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉四物汤。

　　星期二

　　早餐：当归粥、面包、凉拌莴苣。

　　中餐：银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。

　　晚餐：炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。

　　星期三

　　早餐：当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。

　　中餐：山楂肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。

　　晚餐：乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。

　　星期四

　　早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。

　　中餐：三子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。

　　晚餐：黑木耳炖核桃、当归生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝。

　　星期五

　　早餐：糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。

　　中餐：漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。

　　晚餐：黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。

　　星期六

　　早餐：桂圆莲子粥、八珍糕、咸蛋。

　　中餐：蜜饯山楂、富贵羊肉、参茸炖海参。

　　晚餐：马鞭草炖猪蹄、三色腰花、猪肉烧甲鱼。

　　星期日

　　早餐：桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。

　　中餐：鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。

　　晚餐：阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）