月经周期正常，但行经时间超过7天，甚至半左右才干净，称为经期延长。若终月不净，则称“漏下”。中医认为：瘀血阻滞，使新血不得归经，或阴虚内热，扰动血海，都可以引起经期延长，前者属实，一般有经量中等，色此黯有血块、经行不畅、小腹疼痛、拒按等症状，可吃些有行瘀止血作用的食物，如三七烧鸡、益母草、茜草烧制的菜肴，后者属虚，一般有经量较少，色鲜红、质稠、舌红、脉细数等症状，可吃些有止血养阴作用的食品，如鲜藕、仙鹤草烧制的药膳。

　　由于月经延长的治疗原则在于缩短月经周期，使其达到正常范围，所以宜吃有止血作用的食品，如荠菜、藕汁、阿胶、黄鱼鳔、白茅根等，均可食用。而性热动血的食品，如桂皮、花椒、辣椒、酒、狗肉、羊肉之类，应该忌食。

　　经期延长的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：三七粉粥、八珍糕、咸蛋。

　　中餐：归芪生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝、怀地杞仙龟。

　　晚餐：马兰茅根饮、鱼肉四物汤、三七蒸鸡。

　　星期二

　　早餐：糯米阿胶粥、豆沙藕丸子、炒蛋。

　　中餐：肉末烧茄子、当归生地羊肉汤、杞菊虾球羹。

　　晚餐：粟子炒白菜、藕鱼烧牛肚、冰糖煲海参。

　　星期三

　　早餐：山楂去痛粥、益母草玄胡烧鸡蛋。

　　中餐：荠菜烧肉、玉麦溜鱼片、止血甲鱼汤。

　　晚餐：豆芽炒干丝、芪枣鹿肉煲、鱼肚炖白鸽。

　　星期四

　　早餐：枣仁萸肉粥、面包、咸蛋。

　　中餐：清炒菠菜、鲤鱼补血煲、地杞蒸鸡。

　　晚餐：炒素丝、鞭打绣球、甲鱼山药汤。

　　星期五

　　早餐：桂圆莲子粥、当归煮鸡蛋、凉拌莴苣。

　　中餐：茜草炖猪蹄、当归红枣牛肉汤、参茸炖海参。

　　晚餐：益母瘦肉汤、三色腰花、雀巢虾球。

　　星期六

　　早餐：桂圆汁汤粥、八珍糕、酱瓜。

　　中餐：补血养颜羊肉汤、土豆烧牛肉、养血补肾甲鱼煲。

　　晚餐：漏风豆腐、鹿鞭阿胶汤、杞归人参鳖。

　　星期日

　　早餐：黑豆苏木糊、当归煮鸡蛋、泡菜。

　　中餐：枸杞海参蛋、三七藕汁蒸鸡蛋、小黄鱼汤。

　　晚餐：虫草红枣炖甲鱼、羊肉豆腐汤、清蒸带鱼、精杞煲乌鸡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）