社会越来越发达,也早就越来越多人不注重自己身体的保养,缺少锻炼、工作压力大、情绪烦躁等都是容易引起疾病的主要因素。糖尿病作为总老年人的高发病,现在是越来越年轻化了,接下来给大家介绍几个预防糖尿病的方法:
1、首先先糖尿病是由于营养过于丰盛引起的,由于年轻人饮食习惯的不规律所以患糖尿病的概率越来越大,所以预防糖尿病就要在平时的生活中多吃一些新鲜的水果。这样可以有效预防糖尿病。
2、还有平时应该少吃盐和油炸类的食物,这样的饮食是最不卫生的,如果有时间尽量不要吃快餐,因为快餐含油量太大而且不利于消化所以不利于生活的健康,所以在日常的生活中应该吃一些清淡的食物
3、还有就是生活和工作的压力不要太大,应该尽量让自己放轻松,要保持乐观的心态,在日常的生活中应该多参加体育锻炼增强自己的体质就可以更好地对抗疾病。
4、选择有机食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。
5、定期去正规的医院接受检查,是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。
99热心医生温馨提醒:预防疾病虽然可以列出好几种办法,但是要做到其实很简单,只要我们逐渐养成一种生活习惯,每天都保持,那么身体就不会收到疾病的侵蚀。
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A:年轻人得了糖尿病一样是需要控制饮食,餐后运动,然后根据自身的具体情况选择合适的降糖药。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:因为糖尿病本身是属于代谢性疾病问题,如果能尽早控制改善调整,那么还是恢复的可能性更大。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:所以如果有口干口渴多饮多食的症状,我们要注意到医院排除糖尿病的可能性。一般年轻人的糖尿病以一型糖尿病为主,而中老年的糖尿病以二型糖尿病为主。所以定期的体检、到医院监测血糖是早期发现糖尿病的有效手段。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:因此,预防糖尿病,遗传因素我们是控制不了的,那么环境因素我们能做的就是要预防肥胖的发生。
梁茵主任医师温州市人民医院