每年的9月20日是全国爱牙日，但真正知道的人却不多。根据2005年的统计，我国中老年人，符合健康口腔标准的，仅有14%，而却有五至六成人患有中到重度的牙周疾病，口腔健康情况堪忧。由此可见，正确地认识及保护我们的牙齿已到了刻不容缓的地步了。

　　常言“牙疼不是病，病起要人命。”很多牙病患者往往都是苦不堪言后，才关注牙齿健康问题，爱护自己牙齿。其实，牙齿问题往往是由生活中的不良习惯导致的。那么，有哪些生活中不良习惯会容易伤害牙齿呢？下面笔者给大家做详细介绍，希望能对大家有所帮助。

　　一、常喝软性饮料

　　饮料因其较好口感，在日常中颇受欢迎。但是这些饮料往往含有大量的糖，比如苏打和糖，所以容易产生酸性物质。酸性物质会破坏牙齿表面的釉质，常饮用可能就会导致龋洞，损害我们牙齿。如果要喝也最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

　　二、常吃糖

　　我们经常看到很多小孩子都会蛀牙，这是为什么？原因就是吃太多糖果。糖果容易黏在牙齿上，从而使得由细菌利用这些糖产生的酸更长时间地与牙釉质接触，从而更容易损害我们的牙齿。

　　三、抽烟酗酒

　　香烟以及其他的烟草制品都会导致牙齿着色，我们常看到吸烟的人的牙齿是黑色的。其实，不仅是美观的问题，吸烟还容易导致牙龈疾病甚至引起牙齿脱落。大量饮酒也是会引起牙齿损害的。因酒中含有酸，容易破坏牙的釉质。

　　四、撕咬硬物

　　生活中我们常为了贪图方便，用牙齿直接撕咬物品，有的人甚至用牙齿开瓶盖。虽然这样省时方便了，但却很有可能因此造成牙齿的碎裂或剥脱。另外，我们发现有部分人偏好咀嚼刺激大硬度强的食物，比如夏天时吃冰块，虽刺激舒服，但用力咀嚼坚硬的冰块不仅会使你的牙齿表面剥脱，甚至会导致牙齿折裂。所以我们强烈建议少吃刺激大且坚硬的食物，也不要用牙咬物品，尽量使用专用工具。

　　五、刷牙不当

　　人们经常听到”餐后最好要刷牙“的护齿建议，但在刚吃完水果，喝完运动饮料等酸性食物立刻刷牙会削弱牙釉质，增加牙裂和牙齿发黄的风险，所以最好是餐后可用清水漱口，40分钟后再刷牙。另外，有些人在刷牙时使用硬毛牙刷用力刷牙，容易对牙釉质造成永久性损伤。建议最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。