绝经前后,伴随着卵巢功能的衰退,出现一繁列以自主神经系统紊乱为主的症状,称为更年期综合征,其临床表现,因个体差异而很不一致。但经乱,时而烘热,情志不畅,喜悲伤欲哭,失眠,多疑,多处不适都是常见症状。
中医认为肾气虚亏、阴阳平衡失调而致“脏躁”是关键。
从辩证来说,虽有偏肾阴虚,偏肾阳虚、肾之阴阳二虚、阴虚阳亢、心肾不交、气血亏损、心脾不足等种种区别。但饮食忌宜,从总的来说,一是要补肾、健脾、养心;二是要多吃些高蛋白、高维生素、含钙的食品。如甲鱼、鳗鱼、海参、黄鱼、淡菜一类的海鲜;羊肉、鸡肉、猪瘦肉、鸽子、蛋、黄鳝、河虾一类的肉禽类及水产;淮小麦、核桃仁、枸杞子、黑木耳、胡萝卜、黑大豆及韭菜、香菇、马兰头、荠菜、菠菜、芹菜等果蔬,都可以结合辩证,适当的选择。此外还应注意不要吃的太甜、太咸和过于油腻的食物。
一周菜谱
星期一
早餐:甘麦大枣粥、首乌枸杞蛋、泡菜。
中餐:芝麻核桃糖、炒三丝、山药狗肉汤。
晚餐:笋煸枸杞苗、养心瘦肉汤、玉麦溜鱼片。
星期二
早餐:更年康粥、粟子糕、咸煮笋。
中餐:水晶冬瓜、猪腰炒木耳、韭菜炒鲜丝。
晚餐:百合蜂蜜汤、核桃烧腰花、杞菊虾仁羹。
星期三
早餐:百合地黄粥、桑椹蛋糕、酱瓜。
中餐:芹菜煮红枣、二仙猪腰汤、鱼肚炖白鸽。
晚餐:百合蒸枸杞、杜仲炒腰花、雀巢虾球。
星期四
早餐:三子麻雀粥、凉拌莴苣、面包。
中餐:三色豆腐羹、三子元肉汤、地桂鹿肉煲。
晚餐:冬瓜烧肉、粟子枸杞羊肉汤、清蒸带鱼。
星期五
早餐:枣仁萸肉粥、酒酿蒸鸡蛋、榨菜。
中餐:虾米煮干丝、归地猪心汤、翠皮鳝丝。
晚餐:山楂胡桃饮、冰糖煲海参。
星期六
早餐:小麦红枣粥、桃酥豆泥、糖醋黄瓜。
中餐:肉末虾仁蒸冬瓜、仙杞羊肉煲、杞地炖甲鱼。
晚餐:三色腰花、补血养颜羊肉汤、参茸炖海参。
星期日
早餐:三红粥、馒头、咸蛋。
中餐:豆腐炒干丝、巴戟羊肉汤、参茸海参羹。
晚餐:黄精山药炖鸡、甜点黑木耳、麻雀炖淡菜。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
卵巢早衰和性生活是相关的,卵巢的内分泌功能异常之后,会出现相关的更年期症状。
2022-02-21 浏览(4741)
更年期合并多发性子宫肌瘤可以观察,也可以治疗。
2022-02-18 浏览(9331)
更年期多发性子宫肌瘤通常情况下是不用切除子宫的。
2022-02-18 浏览(5191)
更年期多发性子宫肌瘤是可以同房的。子宫肌瘤我们都知道它是女性最常见的良性病变,通常发生在30~50岁之间。
2022-02-17 浏览(4563)
A:所以知道了更年期的发病原因,尽量的保持良好的心态,适量的运动,培养一个兴趣,如画画,唱歌或者是跳广场舞,可以服用谷维素和更年康片,来缓解更年期的症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:少数更年期的女性综合反应比较强烈,可以服用雌激素类的药物,帮助患者缓解更年期的症状,但是患者千万不能自己盲目服药,要在医生的指导下进行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:更年期也是一个正常的生理过程,一定保持良好的心态,生活规律,多和亲戚朋友聊天,多出去走走。如果更年期症状比较典型的话,可以用激素来调理,比如用补佳乐或者克龄蒙,也可以考虑用中药调理。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议平时生活中多注意爱人变化,可以培养一个性趣爱好分散注意力,并且坚持锻炼,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院