少--饮食减肥
多项研究表明,肥胖是2型糖尿病的独立危险因素,80%~90%的2型糖尿病患者合并超重或肥胖。因此,控制饮食,使能量摄入与能量消耗达到平衡,从而保持正常体重,这是2型糖尿病患者饮食治疗的首要目标。
控制饮食具有以下优点:①降低餐后高血糖。②减轻胰岛负担,从而达到保护胰岛的目的。③改善外周组织的胰岛素抵抗。④减少过多脂肪的储存,减轻体重。⑤调节血脂代谢紊乱。⑥防止2型糖尿病并发症的发生。但是少吃不等于不吃,如果不吃,不仅不能达到防病治病的目的,而且还容易出现营养不良、低血糖等一系列危害身体健康的情况。一般来说,三餐主食量可按1/3量分配,或按1/5、2/5、2/5分配,餐次增多时可从正餐中抽出部分食物作为加餐。
杂--均衡营养
要想获得健康,维持人体正常生命活动,就必须依靠各种不同种类的食物为机体提供所需的各种营养素,同时各营养素之间的比例要适当、数量要合理。因此,均衡饮食对于2型糖尿病患者也至关重要。现代营养协会建议每日膳食中要包含5类食物(谷类、蔬菜及水果类、鱼肉蛋类、奶及豆类、油脂类),坚持饮食多样化,以五谷为主,以荤食为辅,搭配蔬菜、水果等的健康饮食结构,可获得人体所需的营养物质。
淡--清淡少油
早在《素问·奇病论》中就有论述:“此肥美之所发也,此人必数食甘美而多肥也,肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”古人认识了到2型糖尿病的发生与过多食用肥甘油腻之物有关。而在现代社会中,随着人们生活水平的提高,饮食结构发生了改变,在食谱中高糖高脂高热量的比例日益增多,这种错误的饮食结构恰恰成为2型糖尿病发生的危险因素。因此,提倡清淡饮食,就是避免吃肥甘油腻、高盐食物,这对于控制体重、血糖、血压及血脂都是非常有益的。同时,还应注意在日常生活中,多采用一些蒸、煮、烧、汆等的烹调方法,忌用油煎、炸、腌制等方法。
慢--细嚼慢咽
早在民间就有“食不百咬,进食难消”之说,说明了食物如果没有通过细嚼慢咽,是不易消化的,其营养物质也就不能被机体所利用。现代人在进食时,多表现为狼吞虎咽,形成了过粗过快的不良饮食习惯。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(2218)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7700)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(8098)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7385)
A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院