随着人口老龄化的不断加剧,我国老年人口越来越多。对于老年人的健康研究也是当下的一个重要的研究课题。中医学认为老年人不应该整日窝在家里,而应该是多玩,可以的话还要玩个痛快。
老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比,无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。
据报道,美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海,喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑……
如果你身体尚可,且无重病染身,虽然已经上了年纪,还是应该到大自然中去走一走,到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康,还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。
古人云:“无多事,多事多患”,意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多,还不如好好玩一玩痛快,这一点对老年人来说尤显重要。
美国学者尼尔逊在防老益寿九原则中写道:“中老年人应积极参加各种各样的运动,室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动,这对身体有很大的益处。”他认为,经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%。尼尔逊还强调:培养一定的兴趣爱好,疾病没有可乘之机,就会远离你的身体。
日本有一名81岁老人叫熊井昌治,他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中,他每到一个投宿地,就买一张当地车站的车票,如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳,以证实自己确实已到该地。
当然,玩的内容是广泛的,形式是多样的,每位老人可以因人而异,根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度,应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦,显然是过度了。
现在,不少老人生活状况明显改善,自己也积蓄了一些钱。有条件的话还是应当多到外面精彩的世界去开开眼界。一句话:该玩则玩,让自己身心得到舒展才是对健康而言最有好处的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5336)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的诊断最直观的是通过看皮肤的颜色、心率的大小、呼吸的情况以及肌张力的情况来判断。
2024-05-02 浏览(6822)
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(8916)
A:亚健康的患者应该多注意平时的休息,减少熬夜,同时工作过度也会引起亚健康,所以生活工作中要劳逸结合。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:亚健康患者需要到医院做一下肝、肾功能的检查,如果是因为肥胖引起的,就需要减肥。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在做健康体检的时候,尽量不要吃过于油腻性的食物,避免影响到检查结果的准确性。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:您好,一般贫血是不影响健康证的,健康证主要是检查常规内外科体格检查、谷丙转氨酶、大便培养(痢疾、伤寒杆菌)、胸部透视等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院