巧妙解决“独睡”难题
难题1:掉下床
小婴儿可以用有围栏的床,两三岁以后则在榻榻米或床垫上睡。给小孩的床最好不超过90cm宽,床边可以放一些小毯子、小被子等包围住孩子,模拟子宫的形态,既让他们更有安全感,也有助于保持温暖。但必须注意,这些物品都应该放在孩子的下半身,避免窒息等情况的发生。
难题2:踢被子
睡觉把肚子保护好就不容易受凉。小婴儿穿连身衣是一个不错的办法,大一点的孩子可以穿分体衣,但建议把衣服扎在裤子里,这样就不怕踢被子。家长每天晚上到孩子的房间看两次盖被的情况即可,一次大概是十一二点,一次是凌晨三点,这个时候是一天中气温最低的时候。为免着凉,小孩睡的床不要对着窗户吹,以避免直接吹到凉风,增加受凉感冒的风险。
难题3:尿床
应定时给婴幼儿换尿片,2岁以后可以开始训练不用尿片,自己控制拉尿和拉大便。夜间至少要给孩子把一次尿。除了喝奶,睡前不要喝很多水。
难题4:难入睡和惊醒
要建立一套固定的睡眠程序,如先洗澡,歇一歇,喝奶,聊聊天,然后关灯睡觉。睡眠环境要比较黑且安静,不需要开灯,若一定要开盏小灯,灯源要避免直接在孩子的视线范围,否则可能影响体内褪黑素的形成。如果刚开始孩子一个人睡不着,家长可以坐在床边陪伴一会。当孩子进入深睡眠时,家长可以轻手轻脚地离开。
难题5:生病
家长上床睡觉,应把自己睡房和孩子睡房的门都打开,若有什么异常情况,可以及时听到声音,及时发现,不至于耽误病情。
分床睡的四个步骤
第一步是让孩子有安全感。“他(她)能感受到你的爱,无论是语言、表情还是肢体动作。当然,后者更重要,要多对孩子微笑,和孩子互相拥抱、亲吻、抚摸孩子”。
第二步是鼓励。对孩子说他(她)能够独自睡是一件多么棒的事情,证明他们已经长大,已经变得很能干。再说说其他哥哥姐姐自己独自睡的例子,给他们树立榜样,会有较好的引导效果。
第三步是定目标。告诉孩子分床睡是必需的,迟早都要发生,让孩子有1-2个月的心理准备期后,再定一个时间正式实行。
第四步是陪伴。当孩子愿意一个人躺下时,家长不要马上走开,应坐在床边,轻轻拍拍孩子,或小声哼歌,也可以完全不发一言,陪伴他们直到入睡。这需要一个逐渐适应的过程,不能心急。
99热心医生温馨提示,一旦让孩子分床睡,就一定要坚持下去,即使孩子生病,家长也应不辞辛劳,将分床睡贯彻到底。否则,所有的努力都会前功尽弃。
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