下面精选五例助性的食谱：

　　一、枸杞猪腰粥：
　　
　　用料：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
　　
　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　二、苁蓉羊腰粥
　　
　　用料：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
　　
　　功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。　

　　三、海参粥：
　　
　　用料：海参（切碎）50克，粳米100克。
　　
　　做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
　　
　　功效：加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。#p#副标题#e#

　　四、杜仲腰花
　　
　　用料：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对。
　　
　　做法：猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
　　
　　功效：补肝肾、强筋骨、降血压，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　五、鹿角胶粥
　　
　　用料：鹿角胶6克，粳米100克。
　　
　　做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
　　
　　功效：补肾阳、益精血，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。