夏季高温天气是很常见的,高温天气给大家的生活也会带来很多不便,一些户外劳作的人会比较容易引起中暑。下面我们就来看看如何预防中暑:
为什么会中暑?
中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过散热,人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退,体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
预防中暑吃什么好?
1、补充维生素
可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质
常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。
3、多喝汤,多饮茶
多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
4、多吃粥
如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
5、多吃青菜
如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
6、多吃瓜果
西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
四种消暑方法易伤身
1、冰水代替白开水
汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况。
而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。因此,夏天宜多喝温热的白开水。
2、大热天爱打赤膊
打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。
应该穿着排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度。
3、流汗后冲冷水澡
身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。
应该先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。
4、睡在地上更凉快
接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1821)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(1113)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(1656)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(9887)
A:出现中暑现象以后应立即喝水,以免出现脱水现象,同时不要在太阳下暴晒,要转移到阴凉的地方。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:也可能和天气炎热,中暑有关。根据你的情况建议去医院行胸部CT、心电图、心脏彩超等检查明确有无心肺方面器质性病变。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:在比较炎热的夏天多喝些水,多喝水对于预防夏季中暑是有帮助的。另外要注意做好防晒。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:夏季要多喝开水,可以多吃绿豆汤,稀饭,米粥,多吃菊花茶,平时准备藿香正气水。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院