一、薄荷豆腐枸杞汤
原料:枸杞子适量,薄荷叶5克,鸡蛋1个,豆腐1块,瘦肉100克
调味料:淀粉,白糖,酱油,盐
做法:
1、薄荷叶洗净,鸡蛋打匀,豆腐洗净后切块,瘦肉洗净后切片,加淀粉、白糖、酱油,腌渍15分钟备用;
2、锅加水煮沸,倒入豆腐块煮2分钟,再倒入薄荷叶喝瘦肉片,用小火煮到肉片熟烂后,倒入鸡蛋,一边倒一边搅拌,然后加盐,出锅,撒上枸杞即可。
功效:运动量的人要注意补钙,钙是天然压力的缓解剂,大量缺钙的人容易患上骨质疏松症,特别是对运动员来说,缺钙是一个非常严重的问题。豆腐中含钙量比较高,而且容易被人体吸收,是补钙的理想食物,运动量较大者可以经常喝此汤。
二、牛肉芥菜汤
原料:草菇100克,姜片1片,虾米1大匙,芥菜100克,嫩肩牛肉150克
调味料:糖半小匙,白胡椒粉适量,盐适量,鸡粉半小匙,料酒1小匙
做法:
1、芥菜洗净切段,草菇洗净,掰成两半,放入沸水里汆烫2分钟,捞出备用;牛肉洗净切片;
2、料酒倒入锅里,烧热后倒入适量清水,放入芥菜、虾米、草菇、姜片等其它调味料,煮3分钟后倒入牛肉,将牛肉煮熟即可。
功效:芥菜富含维生素、膳食纤维、矿物质等成分,可以补充因运动量过大,而损失的营养元素;牛肉具有强筋骨的作用,二者搭配煲汤,可以为运动量较大者提供身体必须的营养物质。
三、鹿茸油菜蹄筋煲
材料:菜心150克,香菇60克,蹄筋100克鹿茸3克
调味料:味精,盐,白酒,高汤,生姜
做法:
1、菜心清洗干净,香菇洗净,放水里泡发,去蒂;
2、鹿茸切成薄片,放入白酒碗里,浸泡半天;蹄筋放入锅里,加水煮半小时后关火,盖上盖子焖1天,洗净后切小段备用;
3、油锅烧七成热,放姜片,炒出香味后,放入蹄筋,翻炒片刻然后倒入白酒、香菇、高汤、鹿茸片,盖上锅盖、煲煮1小时,然后再倒入菜心,加盐,等3分钟后再倒加味精调味。
功效:鹿茸含有骨胶原、鹿茸精等,具有很强筋健骨的作用,经常食用鹿茸能促进蛋白质合成,改善睡眠和食欲,加强肾的利尿功能,改善阳虚病人的能量代谢,促进造血功能,提高机体的抵抗力,增强心脏功能。对男子来说,长期服用鹿茸能补腰肾虚冷、脚膝无力、精泄自出等症,对女性来说,常食用鹿茸可治崩中漏血、赤白带下。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
两侧输卵管伞端粘连并阻塞的患者,应该到正规的妇产医院进行评估,看看是否需要做这种手术来进行粘连的分离。
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小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
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胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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A:...血液循环。白天避免过多的劳累,比如说走路太多或者是运动量太大,另外饮食方面多吃一些高钙的食物,比如说虾皮,牛奶,豆制品,海带,鱼虾类等食物,再观察看看。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...适当的抬高下肢来促进静脉的回流,白天也要适当的减少运动量,如果久坐的话要经常的起来活动一下。再观察,看看症状能否改善。饮食方面也要多吃一些优质蛋白质和高钙的食物,比如说瘦肉,虾皮,牛奶,鸡蛋,豆制品,...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:这个还应该进一步检查,看看结石的大小,具体的位置采取个体化的治疗措施,如果叫小的肾结石,通过增加运动量多饮水可以自行排出体外,如果是较大的肾结石的话,一般需要采取相应的手术等治疗措施了。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:如痔疮症状不严重,可通过食疗进行缓解,痔疮症状严重,应通过药物进行针对性治疗,食疗为辅助治疗。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院