夏季,女性朋友每天都会洗澡,更有些女性朋友每天都是使劲的搓泥,可是你不知道过于频繁的洗澡,会把皮肤本身不多的皮脂被带走了,使皮肤更加干燥,而过于频繁的搓泥很有可能使本来就脆弱的皮肤受损,细菌,真菌就会趁虚而入。从而引起皮肤感染,长久如此既有可能引发皮肤癌。所以我们一定要把握正确的洗澡方法。
第一, 洗澡的次数。夏季可以每天冲凉一次,但是不要每天都用力的搓皮肤,如果是爱干净的女性,根据皮肤的新陈代谢最多一周搓一次就行。
第二, 洗澡的时间。洗澡的时间最好控制在15-30分钟之内,如果过长容易造成缺氧,晕倒等症状。夏季冲凉5-10即可。
第三, 洗澡的温度。根据水温一般分为热水澡,温水澡和冷水澡。夏季女性比较适合洗温水澡,特殊时期要洗热水澡。男性可以洗热水澡,女性则最好不要洗冷水澡,对身体不好。
第四, 洗澡的顺序。洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗身体,最后洗头。因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了,如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。而先洗脸就能帮脏东西都洗掉,还有利于我们脸部的美白保湿。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。所以我们要最先洗头,最后洗澡。
夏季哪些情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
6、冷水洗澡害处多
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:在饮食上,尽量的多喝些汤汁类的,比如鸡汤鱼汤排骨汤。多吃些新鲜的蔬菜,多吃些瘦肉类,这些都有助于下奶,最主要的一定多注意休息,注意卫生,注意营养均衡。
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A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院