现实生活中男人普遍反应自己有肾虚的问题，那么什么是肾虚呢？男人肾虚会有哪些症状呢？

　　怕冷

　　正常情况下男人应该比女性还不怕冷，可是男人如果无论穿多少衣服还是觉得冷的话，那么十有八九就是肾虚了。

　　失眠多梦

　　中医认为肾为先天之本，如果人的肾脏出了问题的话，那么就更容易引起失眠多梦等问题，甚至有可能引起全身性病变。

　　性欲减退

　　中医认为房事过多就会使得精气外泄，从而引起阳痿，事实上男性性功能减退，性欲低下，也是肾虚的表现之一。

　　哮喘等恶性疾病

　　肾脏是吐气纳气的地方，因此如果肾脏出了问题的话，那么就会影响到机体的吐气纳气功能，所以常见一些肾虚的病人，会有喘气声音过大的问题，其实这些都是肾虚的一部分。

　　腰痛

　　肾虚的人一般都会有腰痛，但要注意并不是所有的腰痛都是由肾虚引起的。比如说日常工作压力过大、颈椎病等等都有可能会出现腰痛的问题。这里提醒一下一旦感觉腰痛，且症状不好消除的话，最好到医院去检查一下到底是什么样的原因引起的腰痛。

　　尿频

　　有些男性甚至还有明明有尿意，准备排尿了，却迟迟尿不出来。特别是中老年人，如果原来没有起夜的习惯，最近一段时间要起来了，甚至要起来好几次的话，或者夜间的尿量要明显比白天多的话，那么多症状说明男人的肾虚了。

　　没精神

　　中医认为，肾为人之根本，所以人的肾脏如果出现问题的话，就会使得白天无法集中精神工作，做什么事都提不起精神。当然了也并不是说所有没精神工作都是由于肾虚引起的，其与夜间的休息时间不够、不良的饮食习惯、生活习惯等等均具有很大影响的。

　　便秘

　　很多人认为便秘，大便干级就是消化系统的问题，事实上其根源还是在肾虚，中医认为肾开窍二阴、主二便，所以大便过于干结，而日常又没有吃过多上火的食物的话，也要注意是否是肾虚。

　　男人要如何防治肾虚呢？

　　首先建议多吃对促进肾脏健康有好处的食物，多吃一些具有滋阴补肾等功能的食物。事实上肾虚还可以分为肾阳虚和肾阴虚，因此在选择食疗方法时最好根据自己的症状来进行具体的选择。像枸杞子、桑椹、黑豆等食物都是有名的补肾食品。

　　其次要注意养成良好的作息习惯，起居有度，切记过度性生活。另外建议不要给自己过大的生活压力，尽量保持平和的心态。这里提醒一下肾虚并不等于壮阳，所以日常切记盲目服用壮阳药。

　　最后如果肾虚的症状已经严重的影响了生活的话，那么建议到肾脏科检查一下是否有什么病变，然后在进行针对性的治疗，从而防治肾脏方面的问题，更有利于身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）