一、蔬菜类
1、西红柿
西红柿含有大量的水分,能够补充体内的水分。
2、黄瓜
黄瓜富含水分,是较好的补水食物,而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。
3、芹菜
有相关数据表明,芹菜的含水量为95.4%,并且它是一种高纤维食物,经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,具有抗氧化作用,能帮助皮肤抗衰美白。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,它能够在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A被称为“美容维生素”,对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,给皮肤补水。
二、水果类
1、哈密瓜
哈密瓜也包含百分之九十的水分,还有维生素A,美容效果也是出奇的好。
2、西瓜
夏季吃的最多的水果的要属西瓜莫属了,现在有研究发现,西瓜比任何水果和蔬菜都能给人体补水。
3、苹果
苹果中含有充足的水分,苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。
4、菠萝
菠萝富含维生素C,平均100克菠萝就含有30克的维生素C,而且菠萝含有丰富的水分,是一种很好的补水水果。
5、葡萄
葡萄味酸、甘,性寒,入脾肺肾经,能够生津止渴,开胃消食,补血安胎,它的果、根、茎、叶均可入药。
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(7098)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2386)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(3144)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(6460)
A:皮肤干燥应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果,比如:西红柿,黄瓜,猕猴桃,橙子,苹果等等多喝水。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:多喝开水,多吃蔬菜水果,多吃鱼皮,鸡脚,猪蹄,猪皮,海参,多睡眠,经常给皮肤补水。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:除让皮肤粗糙的情况下,要注意补水保湿,及早的护肤,多吃富含维生素c的蔬菜水果。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议孕期女性注意补水,平时清淡饮食为主,多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,控制体重,如果不能自行缓解,应及时就医。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院