不论春夏秋冬，如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。下面小编总结了8个人们最常犯的防晒误区。

　　1、阳光不强的月份不用防晒

　　晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。

　　2、只出门一会儿，不用防晒

　　清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。

　　3、皮肤白，不涂防晒霜也没什么

　　涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

　　4、阴雨天不用防晒

　　云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。

　　5、涂防晒霜妨碍身体合成维生素D

　　研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。

　　6、防晒霜涂一点就够用

　　成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。

　　7、去年的防晒霜今年就不能再用了

　　防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。

　　8、不出门就不用防晒

　　玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。

　　夏天必吃的五种防晒水果

　　1、西瓜

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效给肌肤补水。

　　2、番茄

　　番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。也是最好的防晒食物。

　　3、橙子

　　橙子的营养价值很高，可以有效地补充多种维生素，防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　4、猕猴桃

　　其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；对减肥健美、美容有独特的功效。

　　5、柠檬

　　柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用，可延缓衰老现象、美白淡斑。