大约有2/3的直肠癌病人在开始阶段自认为是痢疾、慢性肠炎或痔疮等疾病。其实,只要稍加注意还是可以区别的。研究显示,我国肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌,列第三位,城市地区发病率每年则以4.5%的速度在增长,大有超过原先第一大肿瘤胃癌的趋势,必须引起大家的高度重视。因此,在预防结肠癌上,尽量要让自己做到“苦、毒、勤”。
饮食上“苦”一点:
其实,“肠癌是吃出来的癌”。生活富足之后,每天恨不得天天大鱼大肉,甚至一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了,再不运动,肠道也会跟着‘犯懒’,蠕动变慢,有毒物质在肠道蓄积时间变长,久而久之就会出现疾病。
建议:饮食以清淡素食为主,最多一个肉菜,这不光能预防大肠癌,还能预防很多慢性病。例如:小米南瓜豆饭(粥)就是较好的主食之选,既有丰富的营养,又可促进肠胃蠕动。
眼睛上“毒”一点:
绝大多数肿瘤都不释放毒素,不容易早期发现,所以所谓的“毒”其实是提醒大家,要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹,尤其要善于发现大便里的异常,如便血, 大便习惯改变,大便性状改变等都是预警信号。
检查上“勤”一点:
“勤”并不是让大家没事就做检查,而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项,患者觉得不舒服或不好意思,医生有时候也觉得麻烦,加上这项检查必须在一个私密的地方进行,所以很多人选择放弃。
预防癌症的饮食原则有哪些
1、多吃淀粉类食物
每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
2、多吃蔬菜水果
坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
3、不提倡饮酒
如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
4、限制盐和调料
限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。
5、减少红肉摄入量
每天应少于90g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
类风湿性关节炎一般比较好治疗。通常只要坚持合理和正规的药物治疗,大部分患者能够得到有效的缓解,并且改善病情。
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风湿性多肌痛的治愈率还是比较高的。如果不是肿瘤性疾病继发的,通常在两年左右治率能达到90%,但需要长期的坚持和正规的治疗。
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预防高脂血症需要调整好自己的生活习惯,要适当地增加户外运动,锻炼身体,选择适合自己的运动方式,长时间的坚持。
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A:坚持散步是能起到降血压的作用的。散步可以降低胆固醇等的含量,使血管舒缩功能得到改善,有利于降低血压。
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A:一般30多岁的男性每周两次左右,每次一般在半小时以内,两小时的话时间有点长。
郝海峰主治医师山西医科大学第一医院
A:妊高症孕妇在血压控制理想的状态下,可以坚持到月的,所以孕期要在医生指导下及时用药控制调整,并且定期产检,了解血压及胎儿情况。
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A:现在应该尽量减少运动的时间,缩小运动量,待症状缓解消失之后,再逐渐的增加跑步时间。
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