时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人,然而,时髦的并不就是健康的。专家表示,以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而,专家分析认为,人的肌体如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐,晚上10时之后正是人的血气相对衰竭,应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,不仅不能缓解压力,还会落下病根。
二是网络生活。专家介绍,长时间上网不光会对眼睛造成伤害,网上过多的信息也容易引起人的视觉疲劳,易引起神经系统疾患。因此,专家呼吁大众要控制每天上网刷屏的时间,多安排户外活动,缓解神经系统压力。
三是空调生活。空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外,忽冷忽热、封闭的环境,也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。
四是塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望,但过度追求塑身或减肥,盲目使用一些不正规的保健品或过度节食等方法,不仅不利于保持身材,还有可能影响消化系统等内脏正常功能,影响整体健康。
五是排毒生活。生活水平提高了,美容排毒等如今也成为部分爱美人士的选择。但专家提醒,排毒要讲究方法,因人而异,不要盲信盲从。
六是防晒生活。专家表示,过度暴晒的确会引起皮肤老化,甚至可能患上皮肤癌,但合理的日晒对人体来说是最好的补品。有研究发现,经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然,晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异,一般而言,一天要有一个小时的阳光照射。
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(5336)
治疗偏头痛可以有非药物性治疗,可采取用磁疗、氧疗、心理疏导,缓解压力,保持健康的生活方式,避免各种偏头痛诱因。
2021-12-05 浏览(4244)
前列腺肥大若没有引起排尿症状,可以通过观察等待和健康的生活方式来缓解。
2021-09-03 浏览(4434)
前列腺增生患者要注意健康的生活方式,清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃脂肪和油腻的食物,蛋白质摄入要均衡。
2021-09-03 浏览(9560)
A:只要平时按时睡觉,按时吃饭即可,保持心情舒畅,不要过度劳累就是健康的生活方式。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议平时保持健康的生活方式,规律作息时间,避免熬夜劳累,忌烟酒,坚持运动锻炼,调理身体观察下性生活状态。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:因此如果您的闺蜜是因为吃了很多东西后不运动导致的,那就属于生活方式不健康导致的肥胖。需要改善不健康的生活方式。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:如果是皮肤长痘痘,这种情况多数都是由于雄激素升高或者是生活方式不健康导致的,需要调整生活方式,不熬夜,不吃刺激性的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院