牛奶
宜吃原因:每天饮用新鲜牛奶,能够帮助机体补充各种维生素和矿物质,对更年期失眠健忘、烦躁易怒等症具有较好的调理作用。
小麦
宜吃原因:小麦富含蛋白质、氨基酸及麦芽糖酶、淀粉酶等,可缓解更年期精神压力、紧张、乏力失眠、情绪起伏大、心悸不安等症状。
苹果
宜吃原因:苹果含有果胶、铁、苹果酸等元素,苹果酸等这类有机酸可以与铁形成配合化合物,从而增加肠道内的溶解度,有利于铁的吸收,调经活血,女性更年期综合征患者应常食。
梨
宜吃原因:梨水分充足,富含多种维生素、矿物质和微量元素,能够帮助器官排毒,还能软化血管、促进血液循环和钙质的输送,维持机体的健康。
豌豆
宜吃原因:豌豆中含有植物性动情激素,可以缓解更年期女性的精神倦怠、潮热出汗等不适现象。
田鸡
宜吃原因:田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于缓解更年期骨质疏松、腰背痛等症。
白开水
宜吃原因:每天保证喝适量的开水,不仅可以帮助清理体内堆积的毒素,也能促进肠胃蠕动,预防便秘,还能帮助调节更年期妇女的心情。
芥菜
宜吃原因:芥菜含有丰富的维生素,有解毒消肿、增强人体免疫力的功效,适合女性更年期综合征患者食用。
柚子
宜吃原因:柚子有生津止渴、健脾和中、增强体质的功效,对女性更年期综合征患者有一定的食疗作用。
油麦菜
宜吃原因:油麦菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,适合女性更年期综合征患者食用。
草莓
宜吃原因:草莓含有大量果胶及纤维素,可促进肠胃蠕动、帮助消化、清除有毒物质的功效,对女性更年期综合征患者有一定的食疗效果。
女性更年期综合征宜吃的其他食物还有:橙子、紫薯、紫甘蓝、芡米、紫米、黄豆面、皂角米。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8464)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(9360)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(7817)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(4475)
A:要缓解这些情况,首先要考虑在饮食中补充雌激素。比如日常生活中可以多吃豆浆、蜂王浆、花生酱、黑豆、洋葱。这些食物含有不同的雌激素,会改善更年期的症状。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:不要受刺激,不要生气,口服药物治疗,同时也可以喝静心口服液调理,多吃豆制品食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:所以知道了更年期的发病原因,尽量的保持良好的心态,适量的运动,培养一个兴趣,如画画,唱歌或者是跳广场舞,可以服用谷维素和更年康片,来缓解更年期的症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:少数更年期的女性综合反应比较强烈,可以服用雌激素类的药物,帮助患者缓解更年期的症状,但是患者千万不能自己盲目服药,要在医生的指导下进行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院