肾虚疾病的发生，困扰着众多的男女性朋友，威胁着患者的健康。所以在日常生活中我们应该要爱护自己，保护自己免受疾病的危害。那么，肾虚通常是怎么引起的呢?又该怎么治疗?

　　肾虚的病因

　　1：熬夜：经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　2：缺锌、缺硒会引发肾虚：肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　3：过度焦虑，精神太过于紧张：现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

　　4：房事过度：如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　5：久坐不动：长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

　　6：吸烟喝酒：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　肾虚患者怎么注意饮食

　　一、不要吃嘌呤含量高的食物

　　高尿酸患者要限制含嘌呤高的食物的摄入，应尽可能减少食物的磷和嘌呤的含量，可将瘦肉和鸡肉等汆水后取肉食用。嘌呤含量较高的食物有扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉等，这些食物应尽量避免。饮水量应大于3000毫升每天。平时不吃火锅喝肉汤。

　　二、限制脂肪和盐的摄入量

　　血脂水平偏高的患者，在各种食物在制作过程中尽量采用水煮或蒸，少用炒，尽量避免油炸。不吃动物内脏、鱼籽、猪脑等。应该限制盐的摄入量，最好是将3克盐做成样品，放在小瓶子内，每天都能清楚的看到3克食盐是多少。

　　三、可以多吃鸡蛋

　　鸡蛋是营养丰富、必需氨基酸含量百分比较高，而且价格便宜的动物蛋白，是经济困难者的首选。

　　四、可以适当吃些大豆蛋白

　　有研究表明以大豆蛋白为主的低蛋白饮食对延缓肾功能的恶化更有效，而且大豆所含蛋白量是所有食物中最高的，价格还便宜。建议患者可以食用大豆及其制品，但是最好选择鲜豆类及内酯豆腐而不需选用传统工艺制作的豆制品。

　　温馨提示：通过以上对肾虚的介绍，相信大家对于肾虚有了一定的了解。因此，在生活中我们要积极预防肾虚，保护自己免受伤害，当不幸患上肾虚，也应该注意饮食方面的调理。