为了保健，很多人大肆的嗑药，大肆的买各种保健品。但这样既耗费了经济，也不一定能真正的起到保健的作用。而且是药三分毒，这些保健的药品，说不定哪天就鬼使神差的产生了副作用。所以说你花费时间是买各种贵重的保健品，不如注意生活中的这些天然保健品吧。

　　一、西红柿

　　红得像一颗宝石的西红柿充满了香味，而且还有番茄红素这种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿这种天然保健品还能给身体提供丰富的维生素a和c，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

　　二、红薯

　　红薯能对你的饮食有所改善，所以在你的饮食中不妨加入红薯这种食物。红薯，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素，维他命c和e、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

　　三、坚果

　　坚果含有大量的脂肪是众所周知的。但是坚果是很健康的一种食物，因此它也是一种天然保健品。无论是单未饱和还是多未饱和的坚果，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素e和维生素a，坚果也是一个很好选择。

　　四、豆类

　　豆类是一种富含营养物质的食物，它含有大量的植物化学物质。而且无脂肪，且具有高品质的蛋白质。又含有叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙。说以说豆类是获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。

　　这些天然的保健品，既能省很多钱，而且也容易购买得到。相对而言那些花重金买来的保健品就显得有点不如了，因为它们多少还是有点潜在的副作用的危险。所以说，要想保健，平日的生活中不如多吃吃这些东西。