夏季到了，天气越来越热，又到了游泳的好季节，游泳是一项非常好的运动，而且老少皆宜，尤其是去大海里游泳，不仅可以领略优美的风景，陶冶情操，还能锻炼身体，让身体更健康，女性游泳可以让身材更曼妙，男士游泳可以更健美，孩子游泳可以锻炼他的胆量，让他更快乐。

　　但是，俗话说水火无情，这也是人与水的争斗。人的健康状况也是千差万别的，对运动的适应性也不一样，有些人适应性强，并且身体的素质很好，那在水里就像一条自由自在的鱼，我们看那些跳水和游泳的健将，感觉他们就是水的宠儿，可以自由的驾驭任何水域。但是，平常人可能未必都有这种驾驭的能力，所以，在游泳的时候千万不要只是为了高兴，忽略的健康，那可能水就会给我们带来麻烦。

　　那夏季游泳会经常出现哪些问题呢？首先安全是第一位的，无论是在室内的游泳馆还是在小区的游泳池，还是在大海里游泳，安全都要放在第一位，不会游泳的人千万不要去深水区，还要戴上救生设备，游泳前要检查救生圈处于良好的状态。其二，要根据自己的健康的状况选择游泳的时间。在生病期间不建议去游泳，因为游泳是运动，会增加体力的消耗，生病本身体质下降体力也下降，再去游泳，那会对健康造成伤害。

　　说到健康，不得不提醒大家，在游泳的时候有一种现象会出现，那就是脚步抽筋，甚至有人因为出现这样的情况不能够妥善的解决，导致溺水身亡。那我们在游泳的时候如何预防脚部抽筋？

　　为什么脚部容易抽筋？那是因为冷水的刺激和肌肉的劳累，因为人一旦在水里就要不停的运动，如果肌肉的负荷增加感觉很劳累那就会抽筋，这是一种保护的措施。但是一旦发生抽筋人就会很难受，就会无力去划水，也就很容易发生意外。所以，游泳前做好充足的准备是预防抽筋的关键。

　　1、游泳前做热身运动。可以在岸边做一些热身运动，扭扭脚，让脚部的肌肉放松，可以慢跑，逐渐的增加运动量，让肌肉有一个适应的过程。

　　2、还可以做一些伸展运动，放松全身的肌肉。

　　3、多喝水，这一点不能忽略，专家告诉我们容易抽筋也是因为肌肉缺水导致的。所以，在游泳之前一定要喝足水，保证肌肉的水分。

　　4、酒后千万不要游泳，酒后会导致身体的电解质减少，而电解质是负责向神经末梢传递电脉冲，下达肌肉收缩和放松命令的。因此容易导致肌肉紧张出现抽筋。