胃溃疡是胃病的一种，你知道人们在日常生活中该如何预防胃溃疡吗?哪些方法能够帮助人们缓解胃部不适呢?今天小编就为大家推荐一些预防胃溃疡的方法，还在等什么，赶紧去下文学习一下吧!

　　胃溃疡的病因

　　首先，不良的饮食习惯，如营养不良、暴饮暴食等容易造成胃黏膜的破坏，从而诱发胃溃疡；现在有医学证明持续持续强烈的精神紧张和忧虑、沮丧等情绪，长期过度的脑力劳动，缺乏应有的调节与休息，对胃溃疡的发病和病情加重有一定的影响。还有一个因素是吸烟，烟叶中含有破坏胃黏膜的物质，长期吸烟也容易导致胃溃疡。

　　如何预防胃溃疡

　　1.加强营养

　　应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品；富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强胃溃疡患者机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的胃溃疡患者应少用牛奶。

　　2.限制多渣食物

　　应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃溃疡患者胃液大量分泌，加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

　　3.日常生活不吃刺激性大的食物

　　禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。

　　4.烹调要恰当以蒸、烧、炒、炖等法为佳

　　煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，影响胃溃疡面的愈合。