我们都知道自身的饮食习惯往往会影响身体健康,因而只要我们能选择好减肥食物,就能轻松吃出纤细身材。那么有什么食物能帮助我们呢?下面为大家介绍能吃出纤细身材的减肥食物推荐,供大家了解。
番茄
由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
芹菜
相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。
木瓜
木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心。 2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,减肥吃什么最好,木瓜首次荣登水果榜的榜首。
樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。
大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素e,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的mm不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
红薯
以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素 b6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。
宝宝头发黄稀少,如果孩子经常胃口不好,挑食,身材也比较矮小,不排除是缺乏维生素、微量元素以及蛋白质引起的。
2022-12-10 浏览(2749)
乳房缩小手术后还会变大下垂是有可能的,因为人体人本来就处在一个动态变化的过程当中,每个人都有可能在一生当中身材发生变化。
2022-08-22 浏览(5284)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4391)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(2322)
A:只要奶水够吃的基础上,尽量不要营养过剩,要坚持锻炼身体,这样才能起到减肥效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议结束哺乳期后,可以适量的控制饮食,增加 运动量来健康减肥,少吃油腻食物,每天坚持快走40分钟,可以做仰卧起坐,跳绳,关键在于坚持。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:减肥药物主要是辅助作用,需要平时坚持运动,适当控制饮食,才可以保持标准的身材。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:产后为了恢复身材和体重,可以通过适当的运动,比如可以做产后保健操,饮食上多喝些汤汁,多吃些新鲜的蔬菜水果,这些都不容易发胖的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院