揉肩

　　姿势：取坐姿或站姿，露出肩部。

　　手法：手术侧上肢自然下垂，肩部放松，用侧上肢手掌面置于肩峰，在肩峰处至肘之间进行揉搓，反复多次进行，至局部温热为度，每天做2-3次，坚持至手术侧上肢功能的恢复。

　　作用：能够促进肩部血液循环，有利于静脉和淋巴液回流，加速肩关节功能的恢复。

　　揉肘

　　姿势：取坐姿或站姿。

　　手法：手术侧上肢肘关节弯曲并放松，用侧上肢手掌置于肘部，上下、前后反复揉搓，以肘部周围皮肤温热为宜。

　　作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。

　　按揉曲池穴

　　姿势：取坐姿或站姿，手术侧上肢置于腿上，肘关节弯曲放松。

　　手法：用侧手的拇指按揉曲池穴，以产生酸胀感为宜，每天做1-2次，可持续治疗。

　　作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。

　　捻拔十指

　　姿势：取卧姿。

　　手法：用侧手的拇指和食指，逐一捻捏、拔伸手术侧的手指。

　　作用：本法适用于卧床期的按摩调理。

　　对搓双手

　　姿势：取卧姿。

　　手法：双手掌、双手指相对用力互相搓动，由快到慢，搓热为止。

　　作用：本法适用于乳腺癌术后卧床期间的按摩调理。

　　乳腺癌患者术后的运动疗法

　　环绕运动

　　每天早起和晚睡前，两脚左右分立，正抡胳膊20-30下，两臂各抡一遍，一个月为一个疗程，连续做2-3个疗程。

　　前后伸臂

　　向前伸臂：两臂轮流向前伸直，逐渐用力，每次20-30下，每天2-3次。

　　耸肩治疗

　　体位自选，取坐位或站位均可，双肩向前旋肩20-30次，再向后旋肩20-30次，每天做2-3次。

　　上肢旋转运动

　　先将患者侧上肢自然下垂，五指伸直并拢，自身体前方逐渐抬高上肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。

　　上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连续，也可以从反方向进行锻炼，每天做1-3次，每次30秒，应循序渐进，避免过度疲劳，有特殊情况患者可酌情减量。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）