对于又要上班又要照顾孩子的宝妈而言，每天的精神消耗量都很大，如果不利用咖啡提神的话，又似乎很难做到时时拥有最佳的工作状态。咖啡具有刺激中枢神经系统的作用，此外适量的咖啡因也有助于缓解疲劳，促进消化液分泌，促进排尿，特别是排出体内多余的钠离子，所以从这方面来说，哺乳期适当喝点咖啡也未偿不可。但是哺乳期不能像平常那样随着性子喝咖啡，要尽量控制喝咖啡的量。

　　过量的咖啡会通过乳汁而进入宝宝体内，而由于宝宝的身体本身就比较虚弱，因此当咖啡中的具有促进中枢神经作用的咖啡因进入到宝宝体内时就会刺激到宝宝的心脏肌肉，影响其收缩能力，宝宝就有可能出现心律加快、烦躁不安、甚至还有可能出现呼吸急促，睡不着等问题，不利于宝宝的身体健康。

　　所以哺乳期能不能喝咖啡，还是完全取决于宝妈的态度的。一方面如果说宝妈日常的体力消耗过大，而又需要保持好精神的话，那么可适当喝一点，但是切忌养成喝咖啡的习惯。

　　事实上除了咖啡，茶，酒饮料也都是哺乳期的女性要尽量少接触的，虽然这些是现代人生活不可缺少的一部分，对人体的健康也有一定的好处，但是如果饮用过量就会威胁到宝宝的身体健康。

　　其实对于哺乳期的女性而言，如果有需要提神的话，完全是可以偿试以下几种方法的。

　　多补充水份：研究发现充足的水份不仅有利于促进新陈代谢，而且也可帮助人驱除疲劳感。哺乳期的女性由于哺乳的因素，体内消耗的水份肯定比普通人要多，因此更要特别注重补充水份。

　　注意劳逸结合：哺乳期的女性要特别注意劳逸结合，可适当增加午睡的习惯，当然了培养宝宝良好的作息习惯也是非常重要的。

　　陪孩子玩：其实对于哺乳期的女性而言，对于刚为人母的母亲而言，跟孩子享受天伦之乐，和孩子一起玩乐的时候是不会觉得疲劳的。建议宝妈们要把育儿的辛苦化作动力，其实很多时候，照顾哺乳期的孩子的确是一件很辛苦的事，但是你如果可以换一种心态，换一种态度，比如看着孩子一天天的长大，学会叫妈妈，或者长牙了都会让你觉得生命是一件很奇妙的事，从而所有的疲劳感也都会烟消云散的。

　　当然了如果还是觉得很累，提不起精神，则适当饮用点咖啡、茶之类的都是可以。但是在喝的过程中一定要注意观察宝宝的反应，比如说宝宝表现出亢奋、睡不着或者其它不良反应时，就说明宝妈饮用过多的咖啡了，这个时候，建议宝妈一定要停止饮用咖啡。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)