防晒，指的就是人们为了抵制紫外线对皮肤造成的伤害的一种保护措施。这是因为此外线会另人的皮肤提前衰老，穿透真皮层，消耗皮肤的胶原蛋白，引起皮肤变黑，甚至还有癌变的可能。而夏季又是一年波长最长的一个季节，因此更要注意防晒，那么夏季要如何做好防晒工作呢？

　　步骤一：选择防晒用品

　　防晒用品指的是诸如防晒霜，帽子、阳伞、长袖外衣、防晒衣等等。特别是购买防晒霜的时候一定要注意其SPF值，正常情况下要根据自己的肤质进行选择，SPF值越高，则说明防晒效果越好，但并不是说在购买防晒霜的时候只要注意其SPF值，要要自己的肤质来进行选择，比如可以先涂点在自己的手臂上，如果没有不舒服的感觉的话，那么证明这款防晒霜是适合你的。在选择帽子、阳伞的时候建议选择专用的遮阳伞，不要直接用雨伞代替。

　　步骤二：补充维生素C

　　众所周知维生素C具有抑制黑色素的作用，所以从某一方面来说也就具有美白的功效了，个人建议特别容易晒黑的朋友日常可以多补充维生素C，除了日常多吃维生素C含量较多的食物之外，建议适当补充些维生素片剂。

　　步骤三：衣服的选择

　　夏季除了要注意选择防晒产品之外，选择衣服上建议尽量选择，浅色素的，如白色的，淡黄色的，此外研究发现，红色的衣服对于减少肌肤吸收热量也有一定的帮助的。在衣服的材质上建议选择棉制的，或者涤纶的，千万不要选择化纤的，否则会让你越穿越热。此外还要纠正一个穿衣误区，一些人认为，短袖的短裤更透风，事实上过短的衣服，会使你更多的皮肤暴露在阳光下，更不利于防晒。

　　步骤四：重点防晒

　　夏季防晒除了要注意皮肤的防晒之外，同时眼睛、嘴唇等部位也不要忽视了。眼睛建议选择防紫外线的墨镜，偏光镜、而嘴唇则建议选择使用护嘴唇膏。此外还要记得，做好防晒工作，最好是每两个小时进行一次的。

　　步骤五：晒后修复

　　不小心晒伤了，或者忘了做防晒工作了，回家之后，一定要做晒后修复工作，除了及时补充水分之外，也可以敷面膜，建议选择具有补水双重功效的面膜，当然了你可以直接购买现成的，也可以自己DIY。或者实在没时间，就让自己浸泡在水中几分钟，使用清洁用品，洗干净，在冲干净，然后抹些保湿的效果也是一样的。

　　步骤六：注意保湿

　　夏季无论在忙都要记得给自己的皮肤保湿，无论是出门前，还是临睡前都要抹上保湿霜，因为夏季水份的流失是最快的。

　　此外除了要注意直接防晒之外，日常还要注意积累一些防晒的窍门，比如少吃感光的蔬菜水果，多喝水，少在有太阳的时候出门等等，这些都是非常不错的防晒小常识呢。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）