中医认为,一个人只有血气充足了,体质才能更健康。但现代人生活、工作都非常忙碌,不重视身体保养,所以会出现贫血等症。健康饮食专家提示,要想快速补血,你可以来试一试食疗方,下文做了详细介绍。
1、乌骨鸡肉
自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品,我国中医指出乌骨鸡性平,有着很好的补血益阴,退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗,身倦食少的女性而言,乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此,乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药,对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。
2、龙眼肉
说到补血,除了乌骨鸡肉之外,还有一种就是龙眼肉,它补血的功效同样不容小觑。一直以来我国民间都知道龙眼肉具有补益心脾的功效,对心脾二虚所导致的头晕目眩、身体虚弱等具有很好的疗养作用。除此之外龙眼肉还具有很好的养血安神的功效,对患有心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退等症状的女性有着很好的调理作用。
但由于龙眼肉属于大热食物,因此女性朋友在日常的饮食中应该适量的食用,特别是在这个炎热的夏季,龙眼肉更需要适量食用,否则的话很容易导致出现上火的现象。
3、桑葚
很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效,我国桑葚有乌、白两种,其中以黑色桑葚更具有补血的功效。我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效,特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用。
桑葚在应用时常与黑芝麻配伍,这两种药物的药效都比较相似,经常一块使用不仅仅具有很好的补血功效,同时还具有很好的乌发美颜效果。因此女性朋友在面对吃什么补血最快的问题上,桑葚是不错的选择,而且现在也是吃桑葚的季节,有贫血情况的女性应该多吃。
4、补血剂
大多数的人贫血都是缺铁性贫血,我们通常都会听到补血吃铁剂,就是由于这个原因,铁是人体血红蛋白合成的重要元素,铁缺失则会导致贫血的发生,那么在发生这类型的贫血时候,就可以选用一些补铁补血的制剂如铁之缘片,所含乳酸亚铁和阿胶,对贫血有较好较快的改善作用。
上述这些食物药膳营养价值丰富,对补血效果奇佳。如果你有贫血的问题,那就赶紧来试一试这些吧。不仅方法简单,补血养血的效果还非常好。只要你坚持吃,就能看到好效果。
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(8205)
...水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月经期会引起气血的凝滞。
2020-09-30 浏览(1246)
若是急性消化道出血要求禁止饮食,如果出血止住后或是慢性出血,则可进食,要求以清淡、少渣、富含营养的食物为主,且要少量多餐。可以吃有助于补血的食物,如红枣、红糖、猪肝、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血等。
2020-08-26 浏览(5333)
...就可以吃一些瘦肉、猪肝等,富含铁质的食物,可以起到补血的作用。但如果想要食用鹿茸、阿胶这些具有活血的中药材进行补身体的话,还需要在流产后阴道流血干净以后在使用。
2020-08-11 浏览(8973)