很多不懂专业知识的人或在媒体宣传下胡乱模仿但却一个也完成不了的为了丰胸而努力地做着动作，这样不但很乏味，并且对肩关节会带来一定的损伤，而且效果很差，下面小编就来介绍五组天然的无污染的丰胸方法供大家学习。

　　五组丰胸最快的方法

　　动作一：伸展胸部

　　1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。

　　2.两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。

　　3.保持10秒换另一边，反复2次为一组。

　　动作二：跪地扩胸

　　1.双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后。

　　2.保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

　　动作三：仰卧合臂

　　1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。

　　2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。

　　3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

　　动作四：手掌行走

　　1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。

　　2.抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，动作同上。

　　动作五：双臂平摆

　　1.身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸。

　　2.手臂向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再恢复

　　3.动作重复15 ~ 20 次，每天做3 组。

　　看完小编推荐的丰胸方法你是否心动了呢？赶紧去试试吧，只要坚持一段时间，你的胸围将会飙升，从a到d也是有可能的哦。