衰老的乳房是怎样的?松弛、下垂,皮肤干燥暗黄,和美丽与性感一点也不搭边。别以为乳房衰老是年老后才会出现,年轻女性不好的生活习惯、饮食习惯都会导致自己的乳房提早衰老。如何避免这样糟糕的状况呢?
一、正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
二、选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
三、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
四、健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
六、涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
七、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
女性乳房抗衰老的方法有很多,可以根据自己的喜好去实施,一定会有所收获,丰满的女性才会更自信。
在做完减肥手术后,首先要注意穿上弹性的紧身衣或者绷带,从而避免出现血肿的现象,另外还可以预防皮肤出现松弛的情况。
2022-04-11 浏览(7993)
肝脏有没有纤维化,可以通过查肝的弹性,就是查肝的硬度,通过超声的方法进行硬度的检查。还可以进行肝穿。
2022-02-05 浏览(6091)
早期的肝纤维化诊断有一定的困难,可以通过超声的查肝弹性的一些办法来诊断肝纤维化。
2022-02-02 浏览(2072)
光子嫩肤作用于皮肤组织会产生光热和光化学作用,深部的胶原蛋白和弹力纤维会重新排列再生,并恢复弹性、减轻皱纹、毛孔缩小。
2021-12-12 浏览(3760)
A:出现皮肤松弛首先得注意早睡早起不要熬夜,可以吃一段时间的维生素c和维生素e,平时饮食要多元化,多吃富含蛋白质的东西。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:动脉硬化的患者一定要严格控制好血压和血脂的情况,这样才会避免硬化加重,也可以应用一些促进供血的药物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:可以买一个颈椎枕用,如果是睡觉觉得不舒服的话,最少每天也要用一到两小时的时间,另外平躺在床上把头垂下床沿 ,平时要避免长时间的低头活动,多抬头活动 只要这样长时间的坚持就可以逐渐的改善这样的情况 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。
林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院