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病情分析：出现这样的情况，主要是由于长时间的不注意合理的姿势，比如说经常的低头学习，或者是经常的用手机或者电脑引起颈椎正常的生理曲度发生改变，出现反弓的情况 。

处理意见：可以买一个颈椎枕用，如果是睡觉觉得不舒服的话，最少每天也要用一到两小时的时间，另外平躺在床上把头垂下床沿 ，平时要避免长时间的低头活动，多抬头活动 只要这样长时间的坚持就可以逐渐的改善这样的情况 。