很多人在工作之后的休息日里想要好好休息但是越休息越累，这是为什么呢？一到节假日就拼命补眠休息并不能帮你恢复精力反而让你越来越累。这是走进了休息的误区。那么如何做才是正确的休息呢？

　　休息的误区

　　误区1：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

　　误区2：窝在家一整天。本报调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

　　误区3：娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。

　　怎么样才能正确的休息呢？

　　一 补充睡眠

　　充足的睡眠非常的重要，而且要深度的睡眠，这样大脑和身体的各个器官才能休息，晚上10点到早上7点是最佳的睡眠时间。午休也是补充睡眠很好的方式，美美的睡上半个小时，整个下午的工作状态会非常的好，但是值得注意的是，午休的时间千万不能太长。超过2个小时的午休时间相当于没有休息，因为晚上会睡不着。我以前尝试过，睡了整整一个下午，结果到了晚上，精神非常好，无法正常入眠，其实这样的方式会扰乱我们正常的生物钟。我们可以减少去酒吧，KTV的时间，晚上10点开始睡觉，早上睡到7点左右自然醒，坚持这样的作息规律，会发现身体的免疫力会越来越好。

　　二 转换思维模式

　　上班族每天都会有非常忙碌的时候，有时候忙到要连着坐好几个小时，明知道很累，可是不能停下来，这个时候可以转换思维模式，不需要你完全的停下来。比如我们习惯性用右手来操作，这个时候可以换下左手来操作下，那么我们经常用右手的左脑就可以适当的休息一下。等工作完成后，不要回家了倒头就睡，可以关注一下你阳台上植物的生长情况，浇浇水，修剪的枝叶也是调节大脑皮层不错的方式。

　　三 释放压力

　　每个人都有压力，每天都有很多的人都要减压，有些朋友喜欢去酒吧，或者KTV，歌剧院嗨到很晚才回来，觉得这样才是释放。我觉得这样的休闲方式会更加消耗我们的体力。现在其实有很多健康的方式可以减压，比如说瑜伽，可以舒展我们的身体，运动到身体的各个地方，挤压身体的器官，达到减压，和健身的目的。长时间的瑜伽你会发现，身体和身心有非常明显的变化。跳舞，健身，游泳等，这些方式都是很好的减压方式。因为在运动的过程中，我们可以忘记工作的烦恼，出了一身的汗，会发现身体非常的舒服，运动后，再好好的睡一觉，会发现第二天依旧那么的美好。