接下来就让我们一起盘点几种有助于女性抗衰老的食物吧,让天下女性都能吃出健康,吃出年轻。
NO1:芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂等成份,其都具有抗衰老的作用。特别是黑芝麻还具有养肾固肾等保健功效,常吃有利于黑发,保持年轻态。
NO2:酸奶
喝酸奶的女生总能给人一份可爱俏皮之感,其实酸奶对于保持女性的青春魅力也有一定的帮助,这是因为其中含有各种寡糖,唾液乳糖、维生素A等成份,其都具有增强免疫力,延缓衰老的作用。
NO3:松子
营养学发现松子具有调解人体血脂的作用,同时还具有湿肠胃,抗衰老的作用,特别可保持女性的敏锐性。
NO4:核桃
很多人只知道核桃具有补脑、健脑之功效,事实上研究发现常吃核桃的女性还具有保持头发乌黑、皮肤细腻等作用呢?
NO5:香菇
香菇中丰富的氨基酸、微量元素、此外无机盐、维生素的含量也都非常丰富,特别是其中含有一种干扰性诱导剂,其具有提高人体免疫力的作用。
NO6:红枣
红枣具有滋阴、补血、益气之功效,女性常吃有利于保持年轻态。
NO7:龙眼
龙眼也就是日常生活中所说的桂圆,其具有养神血安神之功效,另青春永恒之功效,特别是对于产后,术后身体虚弱的女性更具强大的养生保健功效。
NO8:蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖,其对促进脑细胞的活力,美容养颜等功效,特别是还具有防治现代人易患的便秘等问题具有很好的保健功效。
NO9:各种鱼肉
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、其不仅具有很好的养生保健功效,同时还具有预防现代女性高发的乳腺疾病,冠心病等作用。
NO10:黑木耳
黑木耳是老百姓餐桌上最常见的一种食物之一,其丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素的含量都特别丰富,特别是对于长期面对电脑,或者从事尘尘性工作、放射性工作的人具有一定的保健功效。
NO11:杏仁
杏仁是五果之一,其具有补精益气,延年益寿之功效。
NO12:桑葚
桑葚中含有丰富的钙、磷、各种维生素,这些成份都具有非常强大的养生保健功效,特别是可预防动脉方面的疾病。
其实生活中还有许多食物都具有补肾抗衰老的作用,从健康的角度上说只要做到均衡各种营养素,避免单一的饮食习惯,饮食上尽量丰富一点,适当多吃些蔬菜水果等都具有延缓衰老的作用。此外,还要注意避免给自己过大的压力,保持良好的睡眠习惯,保持良好的心态,乐观的情绪等等,这些都有助于保证女性的年轻态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
女性肾虚分为肾气虚,肾阴虚、肾阳虚以及肾精不足4种。根据类型的不同,治疗方法也是不同的。如果出现腰膝酸软,精神倦怠,月经量多、色淡、乏力等肾气虚的表现,需要用人参、芡实等补肾气药物来治疗。
2021-01-07 浏览(1404)
...肝风内动所导致的头晕、头痛等症状。天麻炖鸽子汤还能补肾益精,改善男性由于肾虚所导致的阳痿、遗精、早泄,女性由于肾虚所导致的闭经、月经不调等症状。
2020-08-18 浏览(9775)
玛卡可以补肾壮阳,改善男子由于阳虚所导致的阳痿、遗精、早泄等等,可有效提高记忆力,改善睡眠,增加人体免疫力和抵抗力,同时还能够调节内分泌,有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,...
2020-01-08 浏览(7324)
A:像这个情况,建议可以坚持服用一段时间谷维素片和健脑补肾丸看看,平时尽量的注意规律生活,适当活动锻炼身体才好的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:如果年龄在四十岁以下,建议在医生指导下尽快使用雌孕激素序贯疗法调理治疗,并且加上中药或者中成药补肾调经的药物治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:脾虚可以吃一些健脾补肾和温补气血的食物或药物,来改善子宫营养,让受精卵更好受精。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:口服中药配合治疗以后,可能会好一些。根据女性的体质,辩证施治以后,可以给予补肾填精、滋阴养血、疏肝理气、行气活血的药物治疗以后,可能经量就比较适中。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院