产后妈妈出现奶水不足很是无奈，补奶的食物有很多。最近只要听说能发奶的食物，28岁的新妈妈聂女士都会尝试下。听说吃榴莲能发奶后，她吃下一整个榴莲，没想到奶水未增加多少，第二天却便血严重，她赶紧在家人的陪伴下来到医院就诊。

　　该院痔瘘科医生为聂女士检查后发现，其便血的原因是肛裂。医生表示，榴莲容易引起上火和便秘。聂女士刚生完孩子，平时又食用了很多热性发奶的食物，再吃榴莲无异于“火上浇油”。她建议哺乳期的女性慎食榴莲，以免造成便秘、肛裂等，甚至影响奶水质量使宝宝上火便秘。

　　榴莲能不能吃？

　　孕妇能吃吗？

　　慎吃榴莲所含的热量及糖分较高，如果准妈妈经常吃榴莲，会使日后娩出巨大胎宝宝的机会增大。榴莲吃多了还会引起便秘。所以准妈妈吃榴莲每天最好不要超过100克。

　　坐月子能吃吗？

　　能吃榴莲是水果中的进补佳品，特别适合产后体虚的妈妈，它具有增强免疫力、补充能量、加强血液循环等功效。产后妈妈体虚可以用榴莲来补养身体。但榴莲性温热，热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，多吃易上火，因而要适量食用。尤其是剖腹产后小肠黏连的妈妈，建议不要食用。

　　哺乳能吃吗？

　　慎吃榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可以吃一点来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。在吃榴莲的时候可以吃一点山竹，山竹是凉性的，一起吃可以中和一下。另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。

　　婴儿能吃吗？

　　慎吃榴莲营养价值丰富，除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素，但不可以多吃，吃后要多喝水以防上火。

　　奶水不足怎么办

　　1、让孩子吮奶头

　　妈咪不要以为这样做很变态，宝宝经常吸乳头会刺激泌乳素的分泌，泌乳素又叫催乳素，是脑垂体所分泌的激素中的一种。很多妈妈缺乳正是因为泌乳素分泌的缺乏导致的。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　2、适当的按摩

　　将干净的毛巾在温水中浸湿，用热毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。可以促进乳汁的分泌。

　　3、加强营养，均衡饮食

　　产后食谱也是催乳的一大“利器”。鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤中含有丰富的蛋白质和各种营养物质，具有催乳、下奶的功效。产后产妇不要偏食厌食，饮食均衡也是保证奶水充盈的条件，哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

　　4、妈妈保持心情愉快

　　产妇情绪低落，焦躁不安，总是处于紧张烦躁的状态，不利于脑垂体分泌泌乳素，进而影响乳汁的分泌，因此哺乳期切记不要情绪激动，波动太大。

　　5、保证充足的休息

　　产后要注意休息，养生规律的生活起居习惯，不要过度劳累，保持良好的睡眠。