教你如何瘦手臂？
2010-08-16 22:03 来源:99健康网
首先，我们把一侧的手抬起，与肩膀垂直(最好要紧贴在头部)
然后，我们把小臂向后下方运动，与大臂成90度，要一次做三组，每次做50下(如果想效果明显点就在手上拿瓶装水的矿泉水)然后左手做完换到右手。
最后，爱美的女生要经常搓胳膊，从手部一直慢慢搓到肩膀，轻轻拍打也可以，一定要很有密度，每次要拍10个来回，然后换手!
在做完这几组运动后要做适当的放松，如：甩甩胳膊，用顺时针的方向来回摆动，左右手依次完成，然后经常做抬举运动，对瘦手臂都是有帮助的。
最后，我们要多吃水果，多让手臂运动，只要一天下来经常动动胳膊，没过多久你的肥肥肉就自然不见了!
这就是我的秘籍了，MM们想瘦手臂的话，瘦身男女原创文章一定要照做哦!
瘦身就要全面的解决，当我们在做手臂运动太过剧烈的时候就要轻轻揉一下，避免肌肉拉伤，在手臂上涂点瘦身霜也是好的，长期使用会有明显的效果!
大家在减肥的过程中最重要的是要坚持，只要我们能坚持下来谁都会有明显的效果，大家就一起努力吧!
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A:最好的调理方法就是做俯卧撑，做的强度要大一些，每次应该感觉到肌肉酸痛为止。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:建议必要时可以到医院进行检查治疗，局部可以热敷，按摩，推拿等方法治疗，多休息，减少局部活动，适当的运动，早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时可以局部热敷，按摩，推拿，针灸等方法治疗，也可以外用膏药治疗，多休息，注意保暖，避免受凉，加强颈背部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议可以通过针灸，推拿理疗的方法治疗，如果症状得不到改善，建议到医院进行检查咨询，避免耽误病情，减少活动，进行功能锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
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