减肥就一定不能吃零食?大错特错!下面编辑推荐4种吃不胖的零食,让你享受美味的同时还能增加饱腹感,帮助瘦身哦。
1.什么零食吃不胖 花生
坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。
食用原则:
花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。
2.什么零食吃不胖 海苔
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠 心病。
食用原则:
这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量。
3.什么零食吃不胖 豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据测定,每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量,含731 毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。
食用原则:
如果错过了正餐,吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%。
4.什么零食吃不胖 牛肉干
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ,钠的含量却高一倍。
食用原则:
这两种零食适合在腹中空空时吃。
减肥不一定就要拒绝零食,有些零食不会让你发胖,以上介绍的4种零食让你狂吃不瘦,掌握它们的吃法,让你吃出好身材。
孕妇是可以吃油桃的。油桃并不会引起胎儿畸形或流产等。
2023-10-02 浏览(2491)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(2878)
阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
2023-09-06 浏览(1414)
正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
2023-09-03 浏览(1817)
A:您好,使用这个期间可以正常受孕,不会影响胎儿的发育情况,但是您怀孕早期千万不要接触放射线,不要接触狗和猫,不要同房。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果人流术后子宫内膜受到轻度损伤,可以通过药物的调理以及自身锻炼,可以再次怀孕,子宫内膜受损可能会导致子宫内膜炎或子宫黏连就可能会出现不孕的现象。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经过治疗大多数都是可以恢复的,退行性睑外翻和瘢痕性睑外翻主要通过手术治疗,麻痹性睑外翻在于治疗面瘫。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:也需要注意动态的观察孩子的发育情况,现在可以多练习孩子的抓握,增加孩子的语言表达,模仿发音等,同时也需要练习扶站,逐渐减少辅助。
张勤良主治医师临沂市人民医院