在孕妇当中，大约有40%的比例可能在怀孕期间或怀孕后的2到3个月内出现发量变少或脱发问题，不过你也无需过多担心：专家表示这只是暂时的情况，在产后头发还会长回来。

　　虽然有的女性可能因为服用产前维生素引起的雌激素增加而出现头发变厚、变亮的情况，但由于种种原因有许多女性反而会出现脱发情况。

　　首先，孕妇在怀孕期间和产后一段时间里的激素变化会导致身体分泌的雌激素和黄体酮水平发生比较突然的改变，黄体酮的突然增加可能导致头发干燥从而使其更容易断裂。所以在怀孕期间女性应该要对头发进行一些湿润护理。

　　另外，在怀孕期间女性的甲状腺也会发生变化，较低的甲状腺激素水平可能导致脱发。女性在生产后可以找医生检查一下自身的甲状腺水平，通过治疗可以较为容易地对体内的甲状腺激素进行调整。

　　矿物质不足也可能对头发造成严重破坏。在怀孕期间的生理性贫血可能让女性出现缺铁的症状，从而导致脱发，所以在怀孕期间要记得补充足够的铁元素。许多女性还可能出现镁和锌缺乏的症状，这些营养物质是否充足都可以通过检查得知，也能够很方便地进行补充。

　　缺乏维生素也会造成发量变少的情况。有许多新妈妈在生产后可能出现维生素B不足的情况，这种物质可以通过膳食补充剂来补充，也可以通过含有天然油脂、复合碳水化合物以及蛋白质的平衡饮食来调整。平衡饮食中的营养成分对于维持良好的细胞生长来说非常重要，也对头发的健康具有影响。

　　还有一些食物具有促进头发生长的效果，同时还能够改善头发的健康情况。这些食物包括含有丰富类胡萝卜素的蕃薯、含有维生素A以及维生素B等丰富营养物质的四季豆以及打算和西红柿。

　　如果在产后脱发问题一直无法解决，你可能要找皮肤科医师咨询，了解是否有其他原因导致了脱发。（实习编译：陈鹭榕 审校：陈加勇）