很多上班族平时无法锻炼就会选择在早上或者晚上的时候跑步。那么问题来了,早上可以空腹跑步吗?早上空腹跑步要注意哪些呢?下面跟着小编来了解一下早上空腹跑步的注意。
有相当一部分人喜欢早晨一起床就去长跑,以此来强健身体。但是空腹跑步弊大于利。据有关专家研究发现,空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担,易出现心律不齐等现象。运动需要能量,平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。
空腹运动,如晨起慢跑时,主要的能量来源就要靠脂肪的提供。这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高,脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源,其量过多又可成为心肌的毒物,能够引起各种心律失常,甚至导致猝死。50岁以上的老人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,这种危险也更大。
习惯早晨长跑的人,尽可能不要空腹。跑步前可饮些蜂蜜或葡萄糖,以保证能源,避免给身体带来不利。
看胃病建议患者早上空腹去正规医院消化内科就诊。如患者出现胃部不适症状,需请医生了解病情后进行相关检查。
2021-01-01 浏览(6295)
碳13或者是碳14呼气实验,是要空腹两个小时以上才可以做的。临床上最适宜的是早上空腹完成碳13或者是碳14的呼吸试验。如果一旦吃饭,或者是胃内还有食物会对结果造成一定的影响。
2020-08-17 浏览(9206)
第一、做碳13呼吸实验前4周要无服用抗菌药物,两周内无服用质子泵抑制剂。第二,做碳13呼吸试验当天早上空腹或者禁食两小时以上。第三,幽门螺旋杆菌根除治疗后,需停药4周再复查碳十三呼气实验。
2020-08-17 浏览(4980)
早上空腹吐黄水是由于急性肠胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病所引起。急性肠胃炎的出现与胃部受凉,饮食不洁等都有一定的关系。患病期间患者的消化系统粘膜会出现炎症,同时对胃壁会造成一定的刺激,因此患者会出现恶心、...
2020-01-26 浏览(7260)
A:您好,空腹血糖的参考值是3.89-6.11mmol,您的结果是正常的,您就放心吧。建议您半年体检一次血糖。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议早上可以喝一点运动型的饮料,或者是喝一点米粥,这样保证腹内有一定的食物,防止在运动过量时引起血糖的骤降。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A: 但是早晨空腹喝水时一定要注意尽量选择温开水,避免饮用过凉或者过烫的水,同时要适量。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议清淡饮食,避免寒凉食物的摄入。水果一定要温热以减少刺激。可以进行适当腹部热敷。
张强主治医师山东省立第三医院