内蒙古民族大学附属医院中医科
阴虚的女人很容易上火,而且常常会出现月经不调、失眠、长斑等情况,阴虚的人要注意滋阴养巢,这样才能让皮肤变得嫩滑,减缓衰老速度,那么,女人滋阴养巢吃什么好呢?
女人吃什么滋阴养巢
1、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
2、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。
3、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!
4、鸭肉
滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。
5、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
6、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,黑豆性味甘,有活血、滋养健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
滋阴养巢粥
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。
做法
1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净,然后放入砂锅中,加水适量,使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。
羊乳红枣粥
材料:羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。
做法
1、把粳米清洗干净,生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中,加入适量适量清水。
2、使用大火煮30分钟,记着倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。
七锦糯米粥
材料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
做法
1、首先把桂圆去壳,红枣清洗干净去核,银耳使用温水泡发然后去杂质。
2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内,放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加入适量清水。
3、用旺火煮至六成熟,加入少许芝麻和红糖,继续煮烂成粥,分顿食用。
女人滋阴养巢吃什么好?上面为大家介绍了7种滋阴养巢的食物,及3款滋阴养巢的粥,女人想要滋阴养巢就可以试试这些食物及粥品。
睡觉到底要睡多久呢?有人说要睡满6小时,有人说8小时才是最好的,事实上,有研究表明,每天睡够7个小时对心脏最好,下面就一起来学习下吧。
肺癌是常见的癌症,它的发病率和死亡率都在增加,每个人都要注意预防,那么,预防肺癌吃什么好呢?
醋是生活中必不可少的调味品,那么便秘的人是否可以吃醋呢?相信很多朋友都不了解,下面就跟着小编来看看便秘是否可以吃醋吧。
大家都普遍认为喝牛奶能养胃,所以胃病患者要多喝牛奶才好。其实这种想法是错的,喝牛奶不一定能养胃,这三种胃病也最好不要喝。
肾气不足,无论是对男人还是女人来说都有一定的影响,那么肾气不足会有哪些症状呢?下面小编就给大家整理了男性与女性缺肾气的表现,赶紧一起来了解下。