喝水是生命中最重要的事情之一，每天我们都在喝水。喝水可以补充身体所需的水分，对新陈代谢是有好处的，经常喝水的人能够保证皮肤光滑有光泽。因此，许多女性朋友喜欢在早晨起床后喝杯水，以为可以润肠通便，降低血粘度。

　　进入炎炎夏季，“减肥”是常常挂在爱美女性嘴边的话题，减肥药，减肥茶......每天都在尝试着各种减肥方式。那你知道每天喝水就能让你轻松享“瘦”吗?

　　减肥，减掉身上多余脂肪。如果做到绿色减肥，健康减肥，而不借助药物进行减肥呢?我觉得，最主要的就是帮助身体排毒，排除身体中的毒素，润肠通便，清除囤积在肠道中的杂质。小编告诉你：喝淡盐水，帮你轻松完成心愿!

　　1、淡盐水能够帮助排毒

　　对于想要减肥的人来说，夏天是一个不可多得的减肥好季节，在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的，这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的，能够很好的保证身体的毒素被排出体外，当在喝水的时候加入少许的食盐，这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。

　　身体中的毒素被排出体外的话，对于减肥来说是非常重要的，可以说是减肥的第一步，而喝一些淡盐水是能够帮助身体把肠道清洗一遍的，这样的清洗对于长时间积累在肠壁上的杂质有很好的去除功效，从而能够对于减肥有很好的功效。

　　并且，在夏天是很多细菌滋生快速的季节，而食盐有很好的杀菌功效，这样就能够保证身体中毒素被清理干净。

　　2、淡盐水能够润肠通便

　　在民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法，是说在早上喝上一杯淡盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用，特别是对于便秘的人来说，更应该在早上喝一杯淡盐水，在晚上喝一杯蜂蜜水。

　　一般来说，肥胖的人肠道是不太好的，他们的肠道很多时候不能很好的清除杂质，进而会让杂质在身体中囤积，这样的话，就会产生更多的脂肪，加重了肥胖。

　　而在早上起床的时候要是能够喝上一杯淡盐水，对于通便是有帮助的，同时，在喝淡盐水的时候，是能够起到治疗便秘的效果。

　　3、盐水能补充肥胖损耗的电解质

　　在运动赛场上经常会见到运动员在运动过程中以及在运动结束之后狂喝水的现象，一般来说他们喝的就是淡盐水了，这样的淡盐水对于运动过量的运动员来说是非常有必要的。

　　因为，在激烈的比赛中对于身体水分的消耗是极大的;同时，在大量流汗的时候，对于身体中电解质也有一个很大的损耗，在汗水中会让身体中的钠盐丢失加快，需要及时的补充。

　　而在生活中，对于肥胖的人来说，夜间身体的活动量是远远高于其他人的，这样的活动量，对于身体中电解质的消耗是极大的，对于肥胖的人来说，要是不能及时的补充电解质，对于身体的伤害无疑是很大的，会造成身体机能的衰弱，要是稍不注意的话，还会被病毒入侵的可能。

　　而在喝淡盐水的时候，是能够很好的补充身体中的电解质，对于身体中钠元素的补充是很有必要的，从而能够很好的帮助减肥。

　　4、淡盐水比之药物更加安全

　　对于减肥的人来说，减肥的目的就是瘦身，但是终极目的还是保证身体的健康，要是为了减肥而损害了健康，这样的减肥不要也罢。

　　在人人求瘦的今天，以女性来说，很多人在减肥的过程中会无休止的吃减肥药，殊不知，这样的减肥药对于健康是非常有害的，因为很多减肥药是有很多激素的，这样的激素对于短暂的瘦身是有些许的好处，但是，长期吃减肥药的话，对于健康肯定是有伤害的。

　　但是，淡盐水却不会有这样的隐患，对于喝淡盐水能够减肥，其实早就被推广开来了，正如上面说到的那样，能够很好的清除身体中的杂质，对于毒素也是有很好的清理作用，这样的话比之药物要安全的多。

　　5、淡盐水减肥有些人不合适

　　当然淡盐水减肥并不是人人都适宜的，在淡盐水中还是有盐分的存在，这样的盐分对于正常人来说是微不足道的，但是对于高血压、心脏病患者来说还是要减少为好，因为，这么一点看起来微不足道的盐分也有可能对血压造成升高的可能，这样的话对于高血压来说，无疑是雪上加霜的事情。因此，淡盐水减肥对于高血压患者来说最好不要做。

　　结语：

　　虽然淡盐水有排毒润肠的功效，但是建议不要当早上第一杯水饮用，温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。此外，患有高血压的患者不要用此办法，以免加重病情，在减肥的同时我们首先要有一个健康的身体。