平日里工作忙碌,不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族,不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏,很少走到阳光下,和家人朋友进行一些户外活动。
其实,周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情,让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你周一充满正能量。
1、远足
许 多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步,而是有目的地的中长距离的徒步行走,包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备,因此是 一种较为休闲的活动。要注意的是,要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水,即使在冬季也别忘了做好防晒措施,涂上防晒霜并戴上一顶帽子。
2、湖畔漫步
市区内的公园大多有大小不一的人工湖,如果不想去太远的地方,可以选择去附近的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠闲漫步,欣赏湖边风景、做一些伸展运动,也可以坐在湖边的小店喝杯茶,偶尔喂喂湖里的鱼儿。
3、骑行
喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够,不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车,出发前先选好路线并计算好距离,同时在手机里设置好骑行导航的软件,以防迷路。骑行最重要的是一定要备好头盔等装备。此外,骑行运动量大,出汗多,因此应多带一点水以及时补充水分。这项运动可单独进行,若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。
4、来一场艺术盛宴
如果你不喜欢剧烈运动,也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。大多数博物馆都对外开放,你可以参观博物馆,自己独自欣赏,或者带上孩子,让孩子 增长见闻;也可以听一场音乐会,在优美的音乐旋律中释放压力;还可以去看各种风格的画展,欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多,像戏剧可以根据自己 的喜欢来选择。
5、参加各类朋友聚会
研究表明,多参加社交活动能让人避免抑郁, 有效缓解压力。因此,利用周末的休息时间,参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌,同时享用美味的 食物和饮料,度过一个开心的夜晚,同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等;如果不喜欢太多人的聚会,也可以约上几个能聊 得来的知己,根据自己的喜好去茶馆或咖啡馆坐坐,可以和朋友尽兴聊天,还能喝到自己爱的咖啡、茶,不失为一大乐事。
6、购物
去商场购物永远是女士们最喜爱的一种减压方式。鼓励去商场购物并不是让你挥霍无度,看到喜欢的就不顾价钱和作用乱买一通,徒增家中杂物不说,可能还要背上高额信用卡债,反而是给自己增加压力。
正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动,约上三两闺蜜按照定好的路线和目标,再开始扫货。在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服,也能让自己的心情变得更好,不失为女性释放压力的好方法。
7、宅亦有道
如果实在不想出门,也别把大好休息时间浪费在睡觉上,在家也有许多事情可以做。比如做点有趣的手工活;重新布置一下自己的房间;还可以选一本自己喜欢的书,慢慢看一下午。当你读到一本好书的时候,经常发现它也有同名电影,也可以连同电影一起欣赏。
可以做的事情还有很多,远不止于上面列出的这些。只要你选择自己喜欢做的事情,必定能度过一个快乐轻松的周末,说不定还能学到不少新的东西,不会无所事事地虚度光阴。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
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首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
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对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(8580)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(2571)
A:在进行婚前检查的时候,是在空腹的状态下所引起的,不要吃任何的食物,避免影响检查结果。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:一般来说三级甲等医院在周末也会安排人值班的,所以是可以进行验光检查的,但是具体情况你要直接咨询一下当地医院。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:在检查前要到当地的前台进行询问,部分医院检查人流比较多,需要进行提前挂号,避免长时间等待。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:Nt检查是在b超下胎儿颈部透明层的测量。适宜的时间是11周到13周。如果该医院周末有专门做该项内容的话可以预约进行nt检查。一般大医院或者三甲医院都能做这项检查。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院