如何预防老年痴呆症
早起习惯:
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素d,而研究表明维生素d有抗癌作用。
上班习惯:
公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。
家务习惯:
爱做饭。有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
日常生活习惯:
尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷,会妨碍人体吸收钙,不利骨骼健康。
运动习惯:
1.适当出汗。运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。
2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3.每天步行30分钟。有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。
晚饭习惯:
1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果更好,建议切成薄片,做成蔬菜色拉吃。
2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。
老年痴呆症早期主要表现为记忆力的下降,老年人痴呆也叫阿尔兹海默症,最先损伤的就是管记忆的海马,会出现瞬间的遗忘。随着病情的发展,后期会出现脑萎缩,出现辨别能力的下降、计算能力的下降等,严重会不认识自家...
2020-11-12 浏览(4789)
老年人痴呆症的前兆主要表现为记忆力下降,一开始比较轻,越往后越严重。预防老年痴呆首先可以让家人多跟老人交流,促进大脑功能的锻炼,其次让老人做力所能及的事锻炼大脑,最后就是饮食上让老人多吃新鲜的蔬菜和水...
2020-11-12 浏览(4114)
如果老年人出现了痴呆,对于这些患者往往包括药物的对症支持治疗以及康复治疗,需要对症的应用一些营养脑细胞,改善脑功能,改善脑供血等方面的药物进行治疗。此外,还需要加强患者的认知功能治疗,需要沟多跟患者沟...
2020-08-26 浏览(3932)
老年痴呆初步检查有以下几个实验,一个是画钟实验,简明认知评估实验。还有简明精神状态检查,这个通常所说的mmse等评估工具,可以对痴呆进行筛查。其中mmse评分0到30分,分值越低,患者的症状会表现得越重。
2019-12-03 浏览(3375)
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:此疾病目前还不能够治愈,但是早期治疗可以延缓疾病的进展,所以如果老年人出现进行性的记忆力下降,建议尽早就医,明确诊断。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:...心理治疗可减轻症状及延缓病情进展。 预防:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院