高血压影响健康，高血压会引发并发症给患者造成极大危害，患者要多注意日常生活的预防及护理，对于高血压患者晚上的突发情况比较多，所以需要患者投入更多的关注。那么，如何在晚上有效预防高血压呢？下面我们将为您介绍。

　　如何在晚上有效预防高血压

　　1、睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过久、精神紧张，这些均会影响睡眠，导致睡眠不佳、多梦，影响高血压的控制。

　　2、睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，这些因素均会产生血管收缩，血压上升，加重心脏负担。同时高血压患者夜间起床应缓慢，最好在床上坐l～2分钟后，再慢慢起立，避免直立性低血压的发生而摔倒、摔伤。老年高血压患者晚上失眠不宜服用催眠药，因为催眠药（如苯巴比妥钠、异戊巴比妥等）均会使老年高血压患者发生头晕、脑胀、步态不稳、跌跤等不良反应，还会产生类似动脉硬化性痴呆的表现。

　　3、高血压患者，特别是有严重合并症的高血压患者不宜独睡一室，以便在出现意外时有人抢救。高血压患者如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时，应立即通知急救中心或附近医院的急诊科。

　　4、如发现高血压患者发生急性心肌梗死，切忌随意搬动，如发生心搏骤停，应立即进行心肺复苏，同时配合医生进行现场抢救。

　　5、如发现高血压患者出现脑卒中先兆表现，切忌随意自行活动，应平躺侧卧，防止呕吐，特别防止将呕吐物误吸入气管，同时立即与医院联系急救。

　　常见的高血压治疗方法

　　1、要彻底的治疗高血压，患者需要在平时做好多方面的自我护理工作，这样才能全面遏制血压的继续升高。高血压患者需要在平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

　　2、使用降压药是可以有效治疗高血压的方法，患者一定要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。

　　3、患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态，这是血压平稳下降的一个重要保障，同时也是有效治疗高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人，遇事总爱计较，大发雷霆，这都对病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情，避免不良情绪造成病情的加重或反复。