我们都知道乳腺癌是危害女性健康的恶性肿瘤，做好乳腺癌的预防是关键，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢？下面为大家介绍如何预防乳腺癌效果比较好，供大家了解。

　　预防乳腺癌吃什么水果好

　　山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　大枣

　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　预防乳腺癌的方法

　　不要饮酒

　　如果你每天有饮酒的习惯，每天喝一次者，患乳腺癌的危险性就增加11%，每天喝两次者，其危险性就会增加到24%；如果超过两次者，那么其危险性就会增加至40%。所以，喜好饮酒的女性们，提倡不要饮酒，即使饮用每周不超过3次。

　　控制体重

　　运动最根本的目的就是控制体重，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，乳腺癌的发病率几乎高出一倍。

　　多晒太阳

　　多晒太阳也是预防乳腺癌的一种方法，这与上述所说的服用维生素D是有一定关系的。因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D，所以每天要晒10～15分钟的太阳，如果过多地在阳光下暴露，则很有可能引起皮肤癌。因此，晒太阳要适可而止。