生命在于运动,这是人人都懂得的道理,我们的身体内部的运动时刻都没有停止过,心脏的跳动,细胞的裂变、生长、死亡无时无刻不在进行着,因此,运动是永恒的。但是身体的这些运动我们是看不到的,而且当我们器官老化的时候,身体的很多运动就会减缓,这就会造成身体的一些问题,如果我们能够主动运动来带动身体的器官的运动,加强细胞的新陈代谢,维持心脏的功能,这些无疑都是对我们的健康有很大帮助的,运动对于白领来讲,还是减压的好办法。
白领就是整天坐在办公室,用电脑来办公的一群人,他们主要的工作就是通过电脑处理各种事物,因此,白领们工作的方式都是坐姿,但是,因为白领也要面临着很大的压力和很大的工作强度,我们经常可以看到这样的景象,一个白领手里拿着一个电话,而手里还要拿着一个本子要记录,脖子下面夹着另一个电话,嘴巴还在飞快的应答着,这是都市白领典型的工作状态。
其实白领每天都面临着竞争的压力,人人都羡慕白领的工作,但是,工作量、工作业绩、岗位竞争这些无形的压力使得很多白领只能拼命的工作,根本无暇顾忌自己的身体,所以白领的健康堪忧,像在深圳这样的城市一个月之内就出现过33例过劳死,这些都是白领的精英。压力成为严重影响一个人健康的因素,压力可以导致身体产生很多的毒素,压力可以导致身体的抵抗力、免疫力下降。
想要改善白领的健康状况,帮助白领减压,除了养成良好的生活习惯和饮食习惯之外,就是要多运动。那哪些运动适合白领呢?
1、爬楼梯。尽管现在上下班都有电梯可以乘坐,但是为了运动,可以选择爬楼梯,如果楼梯层数在10楼以下,完全可以每天做这种运动,爬楼梯不仅可以锻炼骨骼,还可以锻炼心肺功能,而且,还会让你心情愉悦。因为是步步登高。
2、骑自行车。现在汽车已经成为白领的代步工具,但是那种运动量太小,建议周末休息的时候骑自行车,这是一种很好的运动,可以调动全身的器官,还可以欣赏美的风景。
3、慢跑。如果说白领们晨起锻炼有些困难,可以选择在下班后吃完晚饭去慢跑,不要吃完饭就坐在沙发看电视或者上网,出去跑跑步,非常的好。
4、快步走。这也是一种不错的运动。
5、办公室的伸展运动。不要连续坐2小时,经常的坐坐伸展运动有助于健康。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(5069)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(2843)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(1086)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(3941)
A:即便是白领,也要按时吃饭,一定要多喝白开水,抽出一定时间来要锻炼身体,可以服用木香顺气丸,或者疏肝健胃丸之类的药物治疗。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A: 亚健康多见于的人群是老年人、40岁以上的知识分子、青少年以及白领,女性等等人群。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:运动创伤一般是因为运动之后造成的,表面损伤成为运动创伤,而运动损伤呢,主要是造成骨骼损伤和神经损伤等等。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以先休息下,避免长时间运动,运动后做下伸展运动,进行冷热水交替,按摩缓解等。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院