该研究小组通过肥胖患者的医生招募了84例肥胖成年志愿者。每位参与者均接受了体重管理咨询,其中涵盖生活方式的改变、更好的饮食选择,以及更多运动的益处等等。
然后研究人员将参与者随机分为两组。他们要求其中一组参与者(共41名)在吃饭前半小时喝水500毫升(约16盎司)。但不允许喝苏打水、碳酸饮料或含糖饮料。
然后建议另外43名参与者在饮食之前想象(冥想)自己已经吃饱了。
对参与者进行12周的跟踪,并在2周后进行电话咨询,发现饭前饮水组的参与者比想象自己已经吃饱组的参与者平均减轻了2.87磅(约1.3公斤)。
一日三餐之前均先饮水的参与者平均减轻9.48磅(4.3公斤)。每天仅在饭前饮水一次或没有饮水的参与者平均减轻了1.76磅(0.8公斤)。
“这些发现的好处在于其简单性,每天仅需在三餐前喝一品脱(约500毫升)的水,就可能帮助你减轻体重。”该研究的作者之一Helen Parretti博士在一份新闻稿中说道。“当联合到增加体育锻炼和进行健康饮食的简单指导,该方法似乎可以帮助人们减轻额外的重量——以适度和健康的速率减重。它并不需要向我们繁忙的日常生活中增添太多工作。”
该研究小组现在希望进行一个将包含更多志愿者的更加大型的试验。(实习编译:黄欢 审校:廖露)
感染新型冠状病毒后没有药,可以通过多喝水或者多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来缓解。
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发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
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A:亮菌口服液,饭前饭后服用都是可以的,并没有明显的要求,只要按照医嘱服用就可以了。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:有饭前半个小时服用的药物,是对胃黏膜有保护促进胃动力的药,比如硫糖铝。有饭后立即服用的药物,比如西米替丁等。
张强主治医师山东省立第三医院
A:具体需要饭前还是饭后服用,还是需要在专业的药剂师或者是医生的指导下来使用的,也可以在服用前参考下药品看说明书。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:具体的吸氧时间不是规定饭前饭后,而是需要的时候再吸氧即可。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院