1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。
9.要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。
...耐心的倾听患者的话,光注视患者,这样可以增强患者的自信心,尽量用语言简单的词语直接了当的问患者问题。
2020-08-26 浏览(1089)
强迫症是属于焦虑障碍的一种类型,其发病机制是非常复杂,建议患者尽快采取综合疗法、心理治疗和药物治疗。也可以结合物理治疗,患者要保持一个自信和积极的心态,轻松的面对强迫症的症状。
2020-07-24 浏览(9060)
眼袋肿的原因是一个是生理情况,如喝水多、熬夜等,通过休息、适量饮水可以缓解。第二个是病理情况,肝病或肾病等引起皮肤肿胀的即可。第三个是遗传引起。具体原因和处理方式血自信整容科医生再做处理
2020-07-22 浏览(5187)
面目填充目前主要有两种方式,一种是自体脂肪移植,另一种是玻尿酸。通过这两种方式改善面部的凹陷和轮廓,不仅会让人感觉比较美,而且还可以给人带来自信,从而改变生活的态度。
2020-05-11 浏览(5920)
A:建立自信克服自卑在平时生活中应该多发现自己的优点和长度,多和自信的人交往。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:自卑的人提高自信首先要培养自己的兴趣爱好,通过兴趣爱好,提高自我的满足感,同时还需要树立自信心。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:还是在生活中遇到了挫折,家长要鼓励正视挫折,建立孩子可以运用自己的长处。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:自卑的人群平时在衣着方面也应该注意,尽量选择一些适合自己美观的衣服,多参加一些聚会。
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