首先不需要练习一那样多的拉伸,也不用坐着。这个练习在短期不如联系一有效,这个练习的结果是永久的,首先坐着或站着,躺着也好。这个练习中放音乐是放松的好方法,这应当在家或隐蔽的地方尽可能实现。
1)把疲软的阴茎拿在手中,轻轻的拖住,不要移动手,渐渐拉伸皮肤,哄骗自己到勃起。尽可能分散注意力,因为耽误勃起越长时间将越有效。这样做直到勃起充分。
2)这时开始在短时间激烈的按摩阴茎。限制在5到10次,但不要接近高潮,试着在整个过程中保持分散注意力,听音乐或看电视。目的是达到完全勃起,阴茎尽可能的站直。
3)一旦已经完全勃起,把双手放到阴茎的每一侧,在骨盆的皮肤上形成一个方形。指头末端应当在骨盆和大腿的交会处,大约离阴囊1“远。大拇指压到肠子所在的肚子上,形象化就是:用双手形成一个方形,就象你在什么人旁边作成一个方框,就象导演在拍摄前用手看镜头。这样拿到脸前面,除过用食指和大拇指作可以看过去的形状,把其他指头合到食指上。作好后,应用到练习中。
4)这时用指头(所有指头但不是手或手掌)向里压下,试着推动阴茎周的皮肤,活动阴部肌肉还使阴茎站直,向外尽可能远。这样在放松前保持尽可能多的时间。当肌肉丧失能量,阴茎应当垂下,这是正常的。然后按摩自己充分到保持勃起。
5)等大约30‘到60‘,保持弯曲青年勃起,然后重复练习。做这个尽可能多次直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。
6)这时继续按摩自己,但不要射出。按摩时候轻轻拉动皮肤,就象练习一,在使他尽可能放松,试着通过仅仅按摩柄部丧失勃起,分散注意力并控制呼吸和心跳。这也是在性活动中的一个好习惯,让你保持不很快的高潮。
7)一旦完成练习并处在完全休息状态,可以站起来或总动来提高身体其他部分的血流。如果什么时候因为联系疼痛,或因为练习损伤阴部肌肉,暂停一到两天,然后一旦你感觉好可以在继续练习。可以的话这个练习应当每天做,但耽误一到两天不会影响整体的效果。
总结:练习二用来加强肌肉并提高流到阴茎的血流量,因此在一个更长的时间内提高容量和尺寸。他也有助于性活动和性控制,因为这些肌肉能调节勃起及高潮的肌肉紧张度。一旦练好肌肉,血液将更容易调节,阴茎尺寸相应增长。因为身体类型,某些人可能不能发现这个练习有效。这就应当试着或者与其他练习一并做,或尝试另一个练习。练习二应当每天只做1到2次,因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。效果应当很快开始能注意到,然而任何明显的尺寸改变将在数周到数月后发生。在任何练习的任何时候不必停止性活动,因为性活动事实上提高到阴茎的血流量并帮助拉伸,手淫也很好,不需要犹豫。在练习过程和性活动,手淫之间保持一定的时间,给阴茎适应改变的时间。
肩周炎以保守治疗为主,口服非载体类的消炎镇痛药物,局部外用膏药并配合物理治疗。症状改善后,适当地屈伸肩关节功能练习。
2020-11-07 浏览(5297)
首先就是各类的肠道疾病,这种情况建议去医院做肠镜检查,再进行具体的治疗。其次就是肠易激综合征也可以引起腹泻,在治疗方面需要好好调整自己的情绪或做静心冥想练习,也可以口服谷维素片来调整植物神经功能紊乱。
2020-07-31 浏览(7849)
...按摩、艾灸、拔罐、刮痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法,达到养生保健的目的。
2020-07-17 浏览(2009)
腰肌拉伤或扭伤临床上一般通过药物治疗,口服一些非甾体的药物,可以立即缓解症状。若想要更好的缓解,可以用一些外用的药物或做理疗、热疗,还可以锻炼腰背肌,练习挺肚子,这都对腰肌劳损有好处。
2020-04-24 浏览(8503)
A:通过俯卧撑练习治疗驼背也是可以看看效果的。,俯卧撑练习主要是练习上肢的肌肉的力量和腰腹部肌肉的力量。如果想要治疗驼背的话,平时还要下意识的打开双肩,避免含胸驼背的情况,另外可以每天坚持靠墙站立半小时到...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,您可以洗澡的时候用冷热水交替刺激,这种物理方法效果还是不错的。另外如果有包皮过长、包茎的问题,及早的手术治疗对降低龟头敏感度非常有效果。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者平时可以到空旷的地方练习说话,尽量让自己流畅的说出一整句话,然后慢慢的,开始在有人的地方练习,从而逐步克服说话的紧张心理。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:...的床不要太软,另外尽量的坚持每天锻炼,比如说飞燕式练习或者五点式练习来增加腰背部肌肉的力量。
王富主治医师济南市中西医结合医院