传统的治疗高血压的方法就是通过药物治疗,那么你又知道其实不吃药也可以治疗高血压吗?你知道那些方法是什么吗?放心吧,今天小编就悄悄地告诉你。
治疗高血压的方法有哪些
1、改善方式
调整不健康的生活习惯,保持规律的作息时间,不要轻易地打乱自己的生物钟,避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境,保持心理平衡,以减少高血压的发病机会。
2、坚持有氧运动
研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况,选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180(或可通过公式170-年龄×0.8计算)为好,尤其是老年人更应注意。如要求精确由采用最大心率的60%~85%作为运动适宜心率。对中青年最好每次运动时心率应大于120次/分。每周运动3~5次,每次持续30~60分钟较好。
3、减肥
建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异,但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心,以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
治疗高血压的水果
1、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。
西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。
2、橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
3、苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
4、西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
5、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
降压的方式有很多,一般通过改变生活方式、药物治疗的方法来降压,比如减少钠盐的摄入,控制体重,戒烟限酒,适当运动。
2022-03-12 浏览(5575)
发现了高血压的中风,一般要积极的控制血压。如果是发生了脑梗塞,需要积极的前往医院进行对症治疗。
2021-06-28 浏览(4639)
不管中医的方法,西医的方法都会有一定的所谓的副作用。有些人对针灸的治疗就不耐受、晕针,在扎针过程中高度紧张,肌肉痉挛滞针。像这种病人又不作为针灸治疗的首选。
2021-01-21 浏览(8758)
高血压可以用针灸的方法,选择合适的穴位,进行用泄法泄肝火,并用补法补肾阴,都可以起到比较好的作用。总体来讲,高血压中医的治疗肯定是有效的。因为它是一个慢性的终身疾病,要坚持规律的用药,才能有效的稳定血...
2021-01-21 浏览(3228)
A:根据患者的不同辨证类型采用相应的中医来辅助西医治疗高血压。然后还可以制成许多丸剂或膏剂来进行早期高血压的调理过程。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高血压还可以喝一些降压的茶,如荷叶茶、菊花茶等,可以改善高血压导致的头晕和失眠多梦的症状。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:低盐,低脂饮食,多吃蔬菜水果,忌酒,不要吃高脂肪,高胆固醇食物,按时口服降血压的药物治疗,不要生气。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议患者保持良好的生活习惯,忌烟酒浓茶,每日盐分的摄入量控制在6g以内,保持低钠低盐饮食,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院